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高血压怎样快速降下来

发布时间:2017-12-8  来源:   阅读:0

  随着现代人生活水平的提高,高血压已经成为非常常见的病症,早期可能无症状或症状不明显,常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状,严重时会发生神志不清、抽搐,多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变,如中风、心梗、肾衰等。高血压怎样快速降下来?

高血压怎样快速降下来

  对于高血压怎样快速降下来,通常人们都会把焦点放在降压药物的使用上,药物确实也是迅速降压的一大法宝,不过生活中也有些小妙招来帮助大家有效降压。

  快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。

  缓慢地呼吸或沉思练习,如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素,而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。

  富含钾的食物是降血压的重要部分,每天摄入2000到4000毫克的钾。例如:红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。

  有高血压家族史的人很容易钠过敏,但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量,这不仅仅意味着做饭的时候少放盐,大部分钠存在于加工食品中。

  黑巧克力含有黄烷醇,黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现,每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。

  研究发现,轻度喝酒的人(对于女性每天喝1/4到1/2份酒,男性为2份酒)的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现,轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。

  咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候,心脏就会吸入更多的血,从而增加血压。

  木槿茶可以有效降低血压,这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿,找含量最多的那些。

  每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加百分之十五。因为加班时间占用了锻炼时间,而且由于加班饮食也会不健康、不规律。虽然不可以提前下班,但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间。

  有高血压伴随心脑血管疾病的患者,还可以服用广誉远安宫牛黄丸来节气养生,防治胃病!

  惊蛰,一般在阳历3月5或者6日,“一雷惊蛰始”,蛰,蛰隐。此时,阳气振奋,华为雷声,万物随之振奋而出。天气冷暖不定,阳气振奋而出,遇到寒邪郁阻,容易郁积成热,可以服用安宫牛黄丸清热解毒,预防心脑血管疾病。

  夏至,一般在阳历6月21或22日,夏者,大也;至者,极也;夏至,即万物茂盛至极,阳气旺盛至极,自然界阴阳表现为“阳气至极,一阴萌生,阴阳交替”。气候炎热至极,平常性格急躁,或者高血压,或者便秘等体内热盛的人群,容易受气候炎热影响,诱发疾病。

  因安宫牛黄丸由牛黄、黄芩、黄连、栀子等苦寒之品组方,具有清热解毒功效,故适合惊蛰、夏至时节服用,清热泻火,平衡阴阳,还有助于夏季养心,预防心脑疾病。

  临床研究还表明安宫牛黄丸还可以保肝护肝,有助于春季养肝。

  霜降,一般在阳历10月23或24日,霜,丧也,阴冷凝露为霜,肃杀万物,万物蛰伏以养生,人体则开始进补,储备能量,抵御阴寒。霜降杀百草,寒冷成为自然界的主要气候。

  冬至,一般在阳历12月22或者23日,冬者,终也;至者,极也;冬至,即万物发展至终,阴寒旺盛至极,要开始新的轮回,自然界阴阳表现为“阴寒至极,一阳生长,阴阳交替”。此时气候寒冷至极。

  而寒具有收缩的特征,容易引起血管收缩从而诱发心脑血管疾病,因安宫牛黄丸中有牛黄、郁金、麝香等芳香开窍、荡涤痰浊的成分,故可以预防痰湿体质为基础的心脑血管疾病。

  通过以上的简单介绍,大家对于“高血压怎样快速降下来”都知道了吧。高血压是慢性病,应该按时,按量的进行吃药,不要因为症状不明显或者血压降低了就不吃药了。擅自停药是心脑血管疾病的一大禁忌,患者们要牢记。

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