秋季进补的禁忌都有哪些方面呢？

　　立秋以后，秋天就会离大家越来越近了，随着秋季的到来，气温也在慢慢的下降，在我国有贴秋膘的习俗，不过，大家在进补的时候怎么补方能更有效，怎么补方能更合理呢?其实，在刚刚远离夏季，还会迎来秋燥，所以，在饮食上也要注意一些情况，那么，秋季进补的禁忌都有哪些方面呢?医生建议大家在秋季进补中必须要关注下面的八个禁忌。

　　秋季进补的禁忌都有哪些方面?

　　忌无病乱补

　　无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易引发心血管疾病。

　　忌虚实不分

　　中 医的医治原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药方能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心 热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。

　　忌多多益善

　　任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不符合身体需求的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

　　忌凡补必肉

　　动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多病发的病发原因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容 忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

　　忌以药代食

　　药补不如食补，重药物轻食物是不符合身体需求的。殊不知许多食物也是有医治作用的药物。如多吃荠菜可医治高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

　　忌重“进”轻“出”

　　随 着人民生活水平的加强，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需第一时间排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生医生近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的第一时间和通 畅。

　　忌恒“补”不变

　　有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多 年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健医治作用，亦有一定的副作用，久服多服会干扰体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不一样程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不一样的季节，对保健药物和食物也有不一样的需求。所以，依据不一样情况予以调理是十分必要 的，不能够恒补不变，一补到底。

　　忌越贵越补

　　“物以稀为贵”，那些高贵的传 统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故 应依据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。

　　秋季进补的禁忌都有哪些方面呢?相信您看完文章的内容已经了解了吧!秋冬进补是特别有必要的，但是进补的办法必须要科学，否则进补的疗效不好，还会给大家的身体带来更多不必要的负担，给健康带来隐患。

标签：