高血压怎样快速降下来

　　随着现代人生活水平的提高，高血压已经成为非常常见的病症，早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。高血压怎样快速降下来?

　　对于高血压怎样快速降下来，通常人们都会把焦点放在降压药物的使用上，药物确实也是迅速降压的一大法宝，不过生活中也有些小妙招来帮助大家有效降压。

　　快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。

　　缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。

　　富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。例如：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。

　　有高血压家族史的人很容易钠过敏，但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候少放盐，大部分钠存在于加工食品中。

　　黑巧克力含有黄烷醇，黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。

　　研究发现，轻度喝酒的人(对于女性每天喝1/4到1/2份酒，男性为2份酒)的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现，轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。

　　咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候，心脏就会吸入更多的血，从而增加血压。

　　木槿茶可以有效降低血压，这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。

　　每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加百分之十五。因为加班时间占用了锻炼时间，而且由于加班饮食也会不健康、不规律。虽然不可以提前下班，但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间。

　　有高血压伴随心脑血管疾病的患者，还可以服用广誉远安宫牛黄丸来节气养生，防治胃病!

　　惊蛰，一般在阳历3月5或者6日，“一雷惊蛰始”，蛰，蛰隐。此时，阳气振奋，华为雷声，万物随之振奋而出。天气冷暖不定，阳气振奋而出，遇到寒邪郁阻，容易郁积成热，可以服用安宫牛黄丸清热解毒，预防心脑血管疾病。

　　夏至，一般在阳历6月21或22日，夏者，大也;至者，极也;夏至，即万物茂盛至极，阳气旺盛至极，自然界阴阳表现为“阳气至极，一阴萌生，阴阳交替”。气候炎热至极，平常性格急躁，或者高血压，或者便秘等体内热盛的人群，容易受气候炎热影响，诱发疾病。

　　因安宫牛黄丸由牛黄、黄芩、黄连、栀子等苦寒之品组方，具有清热解毒功效，故适合惊蛰、夏至时节服用，清热泻火，平衡阴阳，还有助于夏季养心，预防心脑疾病。

　　临床研究还表明安宫牛黄丸还可以保肝护肝，有助于春季养肝。

　　霜降，一般在阳历10月23或24日，霜，丧也，阴冷凝露为霜，肃杀万物，万物蛰伏以养生，人体则开始进补，储备能量，抵御阴寒。霜降杀百草，寒冷成为自然界的主要气候。

　　冬至，一般在阳历12月22或者23日，冬者，终也;至者，极也;冬至，即万物发展至终，阴寒旺盛至极，要开始新的轮回，自然界阴阳表现为“阴寒至极，一阳生长，阴阳交替”。此时气候寒冷至极。

　　而寒具有收缩的特征，容易引起血管收缩从而诱发心脑血管疾病，因安宫牛黄丸中有牛黄、郁金、麝香等芳香开窍、荡涤痰浊的成分，故可以预防痰湿体质为基础的心脑血管疾病。

　　通过以上的简单介绍，大家对于“高血压怎样快速降下来”都知道了吧。高血压是慢性病，应该按时，按量的进行吃药，不要因为症状不明显或者血压降低了就不吃药了。擅自停药是心脑血管疾病的一大禁忌，患者们要牢记。