调和阴阳的运动方法原来这么简单，快点学起来

　　人在正常生理状态下，肾中的阴阳保持平衡，在病理状态下，如肾阴不足或肾阳亏虚，肾阴与肾阳之间的动态平衡被打破，人体就会表现各种各样的疾病，所以，中医非常注意保持肾中阴阳的平衡，除了食补以外，一些运动对于阴阳调理也有不错效果。下面就一起来看看调和阴阳的运动方法吧。

　　肾脏的阴阳失衡主要分为肾阴虚和肾阳虚，其表现症状有所不同。

　　肾阴虚的主要症状有：腰膝部位酸痛，头晕或耳鸣，听力下降，口干咽燥，烦热，手足掌心发热，盗汗，大便干结，男子遗精，舌体红，舌苔少。肾阴虚证，往往“虚火”症状。

　　肾阳虚的主要症状有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不顺畅或失禁遗尿，男子性功能下降，更可有阳萎，女子不能怀孕，有时还出现水肿。肾阳虚证，往往有“虚寒”的症状。

　　肾阴与肾阳之间有所不同却也有所相同，往往相互影响，在疾病发展过程中，若肾阴亏损长期不得改善，常可影响到肾阳，而导致阴阳两虚，亦即“阴损及阳”;相反若是肾阳虚损长期不得改善，也可变化为阴阳两虚，这情况又称为“阳损及阴”。对于这些情况，调和阴阳的运动方法有很多，平常可进行如散步、慢跑、打太极拳等，还可经常梳头、摩擦脚心、按揉肾俞、足三里穴等，使四肢关节、五脏六腑都得到活动，促进血脉流通，增强体质，提高免疫力，从而预防疾病发生。

　　除了运动，中医多数采用补阴配阳或补阳配阴，或阴阳并补，以促使肾中阴阳的平衡。

　　 八子补肾胶囊有效调理阴阳平衡：

　　八子补肾胶囊根据中医“子药养精”的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等“血肉有情之品”增补肾精，因此，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。

　　此外，八子补肾胶囊组方还配伍了淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳药，也配伍了有地黄等补养肾阴药，阴阳双补，平衡补肾，解决了一般补肾药偏补肾阴肾阳的弊端。八子补肾胶囊对因“肾精亏虚”引起的亚健康状态、疲劳综合征、早衰、**性机能减退及多种中老年病等病症可长期服用。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对调和阴阳的运动方法已经有所了解了。运动不仅可以强身健体，也是调理阴阳的好选择，但是每个人的体制有所不同，所以运动的类别要慎重选择，而且要注意适量运动，以免高强度运动伤害身体。