补肾益精的食物有哪些，原来这些食物就可以

　　中医认为，肾为先天之本，先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。所以日常生活中，人们都十分重视补肾益精，为的就是更好的保持身体健康。食物除了可以补充身体所需营养，有些食物也是补肾益精的好选择，那么，补肾益精的食物有哪些?下面就一起来看看吧。

　　肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。

　　在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。人从幼年开始，肾精逐渐充盛。到了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极点，体壮实，筋骨强健。而待到老年，肾精衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发脱，呈现出老态龙钟之象。打个比方，假使人是棵大树的话，肾就象大树的树根一样，根深方能叶茂，同样道理肾好身体才好。由此可见补肾益精的重要性。

　　补肾益精的食物有哪些：

　　黑木耳是一种营养丰富的著名食用菌，古代医药文献记载有“轻身益智，补血活血”的功效。现代研究证实，黑木耳可能通过降血浆胆固醇，减少脂质过氧化产物脂褐质的形成，以维护细胞的正常代谢，另外黑木耳水提取物中含有抗氧化作用的成分，这些研究都表明黑木耳有延缓衰老作用。

　　芝麻是很好的养生食物。中国最早的药书《神农本草经》记载芝麻可“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。在中国古代，芝麻历来被视为延年益寿食品，宋代大诗人苏东坡也认为：芝麻能强身体，抗衰老，以九蒸胡麻，同去皮茯苓，少入白蜜为面食，日久气力不衰，百病自去，此乃长生要诀。

　　八子补肾胶囊有效补肾益精：

　　除了食物补肾，中医大多推荐使用八子补肾胶囊。它汲取了历代补肾先进理念和药物精华，甄选了8种植物子类药补肾益精，两种动物类药鹿茸和海马补肾填精，以及阴阳滋补类药物和人参，对肾精、肾阳、肾阴、肾气补肾四要素都照顾到了，在多年的临床用药和实践中疗效全面，从根本上补肾，长期服用，具有非常好的补肾精的效果。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对补肾益精的食物有哪些已经有所了解了。日常生活中，很多人是因为过度劳累导致的肾虚，所以大家要注意休息，保证充足的睡眠。