吃什么可以养精固肾?这几种食物让你身体强壮

　　男人最不愿意承认的就是自己肾虚。其实随着社会的不断进步，生活节奏的加快，人们对身体的不重视，不良的生活饮食习惯，过度的性生活等等，使得肾虚人群每年都处于持续上升的状态。所以大家对于吃什么可以养精固肾还是非常关注的，下面通过文章内容一起了解一下吧。

　　肾虚肾亏、阳痿早泄多数是生精功能失调或纵欲过度、劳心过度大量耗损精髓、又补而无方所致的精亏症，与精少髓少，脑失所养，皮下神经失养有关，而根本的一点是生精功能下降，生精少导致元气不足、气不固涩所致，其中的纵欲过度、劳心过度大量耗损精髓。所以，养精机养精固肾，方可壮肾阳，补肾虚，益气力。

　　吃什么可以养精固肾?这几种食物让你身体强壮

　　1、枸杞：枸杞是一种常见的药材，具有滋肝补肾、益精明目、润肺止咳的成效，可是要想经过吃枸杞来到达补肾的作用，在吃法上也是有讲究的。其间，如果将枸杞炖、煮、泡很容易对枸杞中所含的补肾物质形成必定的损失，而且被人体的吸收率也只能到达2%左右，别的其间所含的其它营养素也会遭到损坏，所以说比较好的食枸杞补肾办法便是挑选生吃。

　　2、虾：虾是很多人都非常喜爱吃的一种海鲜类食物，具有杰出的口感，很多人觉得吃虾是补钙的重要来历，其实远不止于此，中医以为，虾性温、味甘，具有必定的补肾益精的作用。在虾中含有丰厚的脂肪、氨基酸、钙质等微量元素，这些物质都是人体成长所需的重要成分，所以要想更好的补肾无妨多吃一些虾。一同，在虾中还含有丰厚的镁元素，这是人体健康成长所需的重要微量元素，且能对心脏发生杰出的调节作用，并能削减血液中胆固醇的含量，这也是促进气血运转、避免心脑血管疾病发生的重要办法。可是，在吃虾的时分比较好连着虾皮一同吃，由于在虾皮中所含的各类营养成分也是很高的。

　　3、韭菜：韭菜是一种很普通的蔬菜，且具有温中下气、补肾强身的作用，因而，关于男性而言，在饮食中便能够多吃一些韭菜，便能有用起到补肾的作用。在韭菜中含有丰厚的蒸发油类的物质，这种物质能散发出必定的辛香气味，并能有用起到疏通肝气的作用，别的进入肠胃道中还能促进胃液的排泄，起到不错的进步胃口及增强消化功能的作用。别的韭菜不容易被消化，因而关于一些脾胃不健康的人群每次不宜食用太多，避免加剧肠胃负担。

　　养精固肾药补效果更好

　　从中医传统补肾养生的用药规律看，善补肾精的中药主要由两类药构成：1、植物种子类药：传统植物中药当中有很多植物种子药，如枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、韭菜子等，中医将这类药称作“子类药”，并认为“子药养精”，因为一粒种子就包含了该植物的全部精华，一粒种子就可长成参天大树，这与人类靠一个“先天之精”就能发育最终长大成人的道理是一样的。现代药理研究发现，上述子类药富含卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、多种微量元素、类性腺激素及抗氧化抗衰老成分。2、动物类药：如鹿茸、鹿角胶、紫河车、海参、海马等也可补肾填精，中医把这类动物药称作“血肉有情之品”，这类药都具备大补肾精的功效。

　　所以推荐服用八子补肾胶囊，八子补肾胶囊成分包含了8个子类中药，所以叫“八子补肾”，成分有菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、地黄、川牛膝、人参、鹿茸、海马。具有补肾，温阳的功效。适用于肾阳不足所致的腰膝酸痛，头晕耳鸣，神疲健忘，体倦乏力，畏寒肢冷。

　　以上内容就是针对“吃什么可以养精固肾”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。生活中对于养精固肾的调理方法还是非常多的，大家可以根据自身情况进行选择合适的一种。