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宝宝缺钙怎么补

发布时间:2017-01-04 14:54:04 来源:[db:来源] 

  宝宝正处于生长发育的黄金时段,如果在这个时候缺乏锻炼,或者在日常饮食中不能摄入足够的钙质,就很容易缺钙。那么,宝宝缺钙怎么补?下面通过文章内容为大家简单介绍,希望可以帮助到广大宝妈。

宝宝缺钙怎么补

  宝宝缺钙怎么补

  1、食补

  (1)奶类和奶制品:奶类是宝宝最佳的补钙食品,如牛奶、羊奶、母乳等奶类都富含钙质。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙,如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克,母乳中含钙30毫克,并且奶类食品中的乳钙容易被婴儿所吸收,在吃奶补钙的同时,又增加奶类中蛋白质的摄入。

  (2)豆类和豆制品:有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸,钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等,长期食用可以 获取丰富营养同时预防骨质疏松。除了豆类制品,常吃河、海产品,如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。同样 可以达到补钙的目的。

  (3)坚果类食物:这类食品包括杏仁、花生、松子等,因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质,有抗衰老的作用,常吃能够坚固骨骼、增强体质。

  (4)肉类与禽蛋:如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

  (5)蔬菜类:有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

  2、药补

  药补是相对来说见效比较快的方法,在这里推荐服用龙牡壮骨颗粒,龙牡壮骨颗粒是中西药复方制剂,中药调理脾胃促进食欲消化,西药补钙补充维生素D,有补钙壮骨促消化的作用,龙牡壮骨颗粒是专为0-6岁儿童补钙的儿科药物。

  龙牡壮骨颗粒是国家一级中药保护品种,其中药部分由祖国医学经典名方玉屏风散、四君子汤和龙骨汤化裁而成;玉屏风散为补益剂,具有益气固表止汗之功效,出自《世医得效方》或《丹溪心法》;四君子汤为补气第一名方,出自《太平惠民和剂局方》,异名白术汤,功用益气健脾;龙骨汤补肾壮骨,培元固本,出自《圣济总录》;其西药补钙、补充维生素D,含有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙三种钙源,适合不同体质宝宝,既补钙又促进钙的吸收。龙牡壮骨颗粒疗效佳,口感好,无毒副作用,是聪明妈妈的智慧之选。

  以上内容就是针对“宝宝缺钙怎么补”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。无论是食补还是药补,都需要各位家长注意一定要适量,更加孩子的自身情况进行补钙。