高血压测量有“讲究”，测量血压牢记这4点，有效避开高血压“假象”

李先生，北京人，今年45岁，某IT公司高管，体型肥胖。几年前公司体检时，被告知高血压，收缩压161，舒张压110，李先生略带惊恐。随后便买了个家庭用血压仪，腕带那种。测量了几次，忽高忽低，血压值“看似”正常，折腾了一段日子后，归结于体检时候测的不准，又给自己开了张“通行证”，加上觉得自己还算年轻，又继续烟酒无忌的生活。

直到某天，李先生因连续加班，晕倒入院了。医院诊断结果很明确，李先生属于高血压的高危人群。

血压测量忽高忽低，有时误差会欺骗了真实血压，牢记4个标准，测量数据准确性高

1、测量血压前，不要剧烈运动，比较好静坐15分钟；

2、测量者选择坐位，测量上臂袖带位置应于心脏处于同水平线；

3、每日多时间段测量，服用药物可在服用前后各测量一次；

4、一般电子血压测量仪，灵敏度高，易出现误差（比较好不要选择手腕式）；

家庭电子血压计每量一次结果都不一样，为什么？

血压是指血液在血管内流动时对单位面积血管壁所施加的侧压力，它的数值会随血流的速度变化。这也是动脉粥样硬化（胆固醇等脂类物质）使血管壁承受的压力变大的原因。

家里常用的电子血压计一般是通过对相关特征信号进行分析、处理来获得血压值，间接通过血流来反映血压。加上电子信号和声波的干扰，所以每次结果略不一样。所以，血压仪的精准性，成了我们选择的关键参考。

目前，手动的汞柱血压计仍是测量血压的金标准，水银式血压仪测量精度高但操作麻烦，不适用于家庭。电子血压仪操作简单，携带方便，但血压仪精度欠佳，且常因为袖带佩戴不当影响结果。而乐普电子血压仪，较好地规避了上述问题。

高了还是低了？科学测压更精准！

1、阶梯式放气测量

普通电子血压仪采用线性放气，正所谓一气呵成，简单粗暴，若没有在第一次压力下降中检测到，就会在下一个8mmHg的下降过程中检测，误差就很有可能超过10mmHg。而乐普采用的阶梯式放气，在单一下降过程中扩大压力下降的范围，这种放气方式确保可以察觉脉冲，并且不会错过单一脉冲信号，这是类水银血压计测量理念，精度高。

2、袖带自检功能

为了减少袖带佩戴不正确引起误差偏大，开发了袖带自检功能。当使用者袖带佩戴完成后，血压计会自动检测位置是否正确并提醒使用者，从而确保测量精度。

3、超越监测血压数据

能记忆双用户90组数据，基于不同用户测量数据进行加压，减轻测量过程中的不适感。同时超大屏和语言等辅助功能，方便我们查看血压变化趋势，以便及时调整降压措施。

有了精准的数据监测保驾护航，当然对于高血压患者，生活和饮食管理也是非常重要。

1、要经常进行有氧运动；

2、管理好腰围，腰围过大也会成为高血压的危险因素；

3、情绪的管理，不要过多的紧张 劳累、压抑等，这些不良情绪都会对血压造成一定的影响。

高血压饮食禁忌，牢记“3多3少”原则

多粗粮

现代人吃太多精制主食，这非常容易胖，且不利于血糖控制。多食富含膳食纤维的粗粮，能够提供充足的饱腹感，并能够吸附脂质排出体外，对血管很有益处。

多钾元素

钾元素是钠的天敌，多吃富含钾的食物，能够帮助身体排出多余的钠，从而缓解水液潴留，降低血压。

多抗氧化剂

体内的氧化自由基是破坏血管的“一把好手”，它们多在吸烟、熬夜、酗酒、过度劳累后激增，使原本光滑的血管内皮变得坑坑洼洼。

少盐、少油、少糖

盐摄入过多是高血压的元凶之一，而油和糖则主要会增加体重，增加血液中的有害脂质含量，增加血液粘稠度。

坚持科学健康的生活方式才是控制高血压的基础，一起努力。