目前来讲怎样补肾虚？

　　肾出了问题，要重视，中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”等。总之，肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力，肾脏的健康与人体的健康有很大的关系，如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，怎样补肾虚好呢，可以通过食物来养肾补肾。

　　肉类，骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具备补中益气、补肾生精的功效。成年男人常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，加强性功能。鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具备补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳疗效，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　再次可以选择药补，药补是填补肾精最直接、最有效的方法。如八子补肾胶囊，该药汲取了中国传统养生文化精髓，填补肾精的代表性药物八子补肾胶囊，汲取了历代先进的补肾理念，集中了历代补肾药物精华，避免了单补肾阴或单补肾阳的弊端，选取八种独具特色具有补肾作用的植物药的种子，中医学讲求“凡子皆实”，就是说种子能让肾精充满。八子补肾胶囊中所含的枸杞子、五味子等可以滋补肾阴，菟丝子、蛇床子、覆盆子等能够温补肾阳，鹿茸、海马等“血肉有情”的动物药是助肾阳的主力，这些动物药中富含大量卵磷脂、脑磷脂、雌酮、氨基酸、维生素和各种微量元素，是补精要药。此外，八子补肾胶囊中的淫羊藿可以通过补肾精来补肾阳，中医称之为“精中求阳”，枸杞子通过补肾精来补肾阴，中医称之为“精中求阴”。也就是说，八子补肾胶囊不仅可以直补肾精，还可以通过补精达到双补肾阴、肾阳的效果，使肾精充足，肾阴肾阳不虚，保持阴阳平衡。

　　肾出了问题，是很多人比较关心的事情，怎样补肾虚，补肾虚的方法有很多，关键是在于选对方法，好的方法才可以起到事半功倍的效果，所以补肾要谨慎。