初秋时节 做好四个工作预防秋老虎偷袭

　　转眼之间，我们步入了凉风阵阵的秋天，告别了如火如荼的夏天。是您可要当心了，刚刚入秋，暑气还未完全退去，在这个气候变换的时节，不但要当心各种身体不适的症状出现，还要严防秋初燥热的侵袭。那么该如何做好这项预防工作呢?相关专家指出，预防秋初燥热的侵袭，需要做到以下几点。

　　一要当心“外火”

　　相关研究发现，人的情绪、心境和行为与天气的关系很大。当气温达到30℃～34℃时，胃酸分泌会减少，胃肠蠕动减慢，食欲减退;当气温超过35℃，日照超过12个小时，湿度高于80%时，身体中暑和“情绪中暑”的比例急剧上升。此时，应该避免长时间日晒。外出时，要戴好遮阳帽，涂抹防晒霜。同时，保持室内安静、卫生，注意通风降温。

　　二要当心“内火”

　　即机体阴阳平衡失调而出现的内热症。其主要临床表现为：心悸、烦躁、失眠、反复口腔溃疡、口干等。可分别根据情况服用中成药治疗，多吃蔬菜水果，以泻热降火。

　　三要当心缺水

　　生理学研究表明，中老年人最容易发生体内慢性缺水。高温天气湿度大，出汗多，更易缺水，体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热。为保证血液的稀释并有充足的血容量，水的摄入既要适量，还要适时。饮水量以每天尿量不少于1000毫升为宜，可少量多次饮水。

　　四要当心热伤风

　　临床实践表明，热天患伤风感冒者并非少数。高温天气，人体代谢旺盛，能量消耗较大，加之食欲不振，睡眠不足，会使人体免疫力下降。如果过于贪凉，细菌、病毒便可乘虚而入，导致感冒。预防热伤风关键是避免受凉，大汗淋漓时，不要立即对着空调吹。要注意劳逸结合，一旦患了热伤风，应当及时就诊。

　　相信大家都想开开心心、健健康康的度过这个金秋时节，那么大家一定要做好自身的保健工作，预防秋初燥热的侵袭哦!祝您生活愉快。