体弱多病免疫力差怎么办

　　俗话说身体是革命的本钱，有一个好身体才是最重要的。但是在生活中并不是人人的身体都那么健康。体弱多病、免疫力差的人越来越多，遇到天气变化或流感这些人最容易生病，因此大家比较关注体弱多病免疫力差怎么办这一问题，下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

　　日常生活中免疫力差的人虽然并不会有太大的问题，但是到中老年之后多种疾病会接踵而至，因此大家比较关心体弱多病免疫力差怎么办这一问题，其实做好以下几点就能够提高免疫力，减少生病几率。

　　1、提高8小时的睡眠质量：很多人由于各种生活或者工作的原因，以致经常熬夜到很晚才睡。但是不管什么时候入睡，如果第二天起来后感觉到很累很困的话，这样的睡眠质量肯定是不高的。睡眠质量不高会导致身体免疫系统功能下降。

　　2、保持乐观的心态和愉快的心情：相对来说，乐观的人会面对生活和工作压力的时候更能从容对待，压力也会降低，这样身体的免疫系统可以得到更好的保护。

　　3、经常参加体育运动锻炼身体：尤其是有氧运动，可以将白细胞带入血液循环系统，提高免疫力。比如散散步、慢跑、游泳或者骑自行车等等，不但可以锻炼身体，还可以放松心情缓解压力。

　　4、调整好日常饮食，不但要营养均衡而且要有规律：饮食营养均衡可以提高人体的免疫功。我们在生活中可以多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白质的食品，和一些西红柿、胡萝卜、红枣等富含维生素的新鲜蔬菜和水果，这对提高免疫力有很到的作用。

　　5、坚持每天经常多喝水：在人体生命活动中，水是最重要的媒介。当一个人身体缺水时，就会觉得口渴疲劳，免疫力就会下降。每天多喝水可以使口腔和鼻腔内的黏膜得到湿润，从而可有效抵抗病菌的侵袭功能。

　　6、服用健延龄胶囊进行全身调理：健延龄是著名的京城四大名医施今墨先生的遗方，中央首长保健方，众多名人服用。主要由熟地黄、制何首乌、黄精、黑豆、黑芝麻、侧柏叶、黄芪、山药、茯苓、芡实、西洋参、天冬、麦冬、紫河车、珍珠、琥珀、龙骨17味药组成，具有填精髓，养气血，调脏腑，固本元。用于精气虚乏、阴血亏损所致神疲乏力，食欲减退，健忘失眠，头晕耳鸣等及放、化疗后白细胞减少症、高血脂症见上述证候者。

　　健延龄方中茯苓、黄芪、山药，补气助阳，健脾生血。茯苓对黄芪，补肾益气，可以改善食欲不振;黄精对熟地黄，填补肾精，可以改善腰腿酸软，浑身无力、关节疼痛;紫河车对西洋参，补气养血，提高免疫力，增强抵抗力。健延龄胶囊17味中药两两相对，具有调脏腑、填精髓的作用，平衡脏腑，养血益肾，调补性能力，药食同源无副作用，可以长期服用。

　　健延龄立方于上世纪60年代，是施今墨先生兼顾大多数人体质，为了实现祖国全民保健，希望便利大众服用研制的。如今健延龄推广面世已近五十年，为众多老年人带去了健康幸福的晚年生活，真正实践着中医中药“治未病”的理念，将重大疾病扼杀在萌芽状态。

　　身体虚弱的老人，治疗重在为“扶正” 以恢复免疫力，提高抵抗力为主。健延龄中的紫河车和西洋参，补气养血，养阴益精，可以提高免疫力，增强抵抗力。中医讲虚不受补，健延龄温和平补，平衡脏腑，补而不腻，特别适合虚不受补的老年人，补充不“上火”。

　　以上内容就是针对“体弱多病免疫力差怎么办”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。生活中大家还需要注意不要滥用抗生素，抗生素会降低细胞激素的水平能力，从而降低身体抵抗能力，就不能很好地抵抗一些病毒的入侵。所以一定不要随便服用抗生素，万不得已的时候也要在医生的指导下正确服用。