男人吃什么助孕

　　男性备孕最关键的1点就是强健精子。在保有不错体力的条件下，如何强健精子，是男人们备孕的1大课题。有研究标明，宝宝的健康与否很大程度上取决于备孕爸爸的健康程度。备孕男性既要确保高质量的精子，还得避免各种疾病的侵扰，生活中的食品是细胞代谢和机体活动最根本的给养源，只有吃得好，吃得对，才能保持充分的体力和精力完成受孕，育出健康茁壮的宝宝。那末，男人吃甚么助孕?下面我们就通过文章内容1起了解1下。

　　 男人吃甚么助孕?

　　1、蛋白质：充足、优良的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优良的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体本身的合成，只能从食品中取得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄取过量，要保持营养的均衡，保持良好的营养状态。

　　2、矿物资和微量营养素：人体内的矿物资和微量元素都是对男性的生育力有侧重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会致使男性性腺功能降落，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力降落，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

　　3、含镁食品：镁有助于调理人的心脏活动，下降血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早饭应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食品有大豆、烤土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　备孕是双方的事情，除男性之外，女性一样需要调理身体，进行备孕。在这里为大家推荐广誉远定坤丹，中医认为肾虚、肝郁、淤血和痰湿会造成人体腑脏功能失常、气血失调、冲任损伤，广誉远定坤丹作用机理与调理肾-天癸-冲任-胞宫生殖轴有关，能使肾气旺盛、冲任调达，令天癸至、阴阳和，故能摄精受孕。另外，广誉远定坤丹益气养血，滋养冲任，为备孕妈妈提供充足能力，为孕育健康宝宝提供先天保障。

　　以上内容就是针对“男人吃甚么助孕”的简单介绍，相信大家都有了1定的了解。不管是男人还是女人在备孕方面1定要注意适当补充微量元素，均衡营养才是关键。