气虚体质养生方法有哪些？

　　调养气虚体质首先是要减少消耗，中医讲“劳则气耗”，气是一种能量，我们在工作、学习的时候都要消耗能量。如果在正常范围内利用这些能量，用了又能第一时间补充，气就会消耗得特别慢。气虚体质的人要关注多休息，尤其是不可以熬夜，不要过度劳累。气虚体质养生怎么做呢?

　　气虚体质很容易生病，抵抗力差，患感冒咳嗽是常有的事情，建议服用德众玉屏风颗粒，德众玉屏风颗粒由黄芪、白术及防风3味中药组成，其中黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效;白术具有健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎的功效;防风具有祛风解表、胜湿止痛、止痉的作用。适用于体虚自汗、容易伤风等症。前两味药以扶正为主，而防风则以祛邪为主，该方剂巧妙结合，标本兼治，可提升患者的“正气”，以抵御外邪，适用于健康人群和亚健康人群。

　　近年来，经临床实践与研究证实，德众玉屏风颗粒中的黄芪能使血液中白细胞显著增加，网状内皮系统的吞噬功能增强，从而使机体非特异性抵抗力增加!同时还能促进抗体合成，对体液免疫有促进作用，还有诱生干扰素的作用。新近的研究指出，白术能提高细胞免疫功能，提高血清中免疫球蛋白的含量，故能增强体液免疫功能;此外，对于白细胞减少症，白术还有升白作用。防风有祛风、镇痛、发汗、解热、抗菌作用。3种药物合用具有调节人体免疫力，改善气虚体质的功效，且德众玉屏风颗粒便于携带和服用，可提高患者服药依从性。

　　在日常的生活中，也可以通过饮食进行调理，多方面的结合，对患者早日恢复健康有很大的帮助。

　　一、气虚体质养生方之韭菜炒虾仁，材料：韭菜、新鲜的虾仁。做法：将新鲜的韭菜清洗，然后放入油锅之中爆炒，随后放入准备好的虾仁，翻炒之后加入适量的食盐就可以起锅了。功效：这道食谱具备特别好的壮阳、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些气虚痰湿体质的病人服用之后，可以特别好的调养身体。

　　二、糯米山药粥，材料：糯米、枸杞、大米、山药。做法：将新鲜的山药去皮之后清洗干净，然后切成小块备用;枸杞放入清水之中泡软;将大米以及糯米一起放入锅中熬粥，七成熟左右加入山药，起锅之前加入枸杞以及适量的调味品就可以了。功效：这道食谱可以起到特别好的补肾益肺的作用，对于医治气虚体质有着非常好的作用。

　　养生是一项非常重要的事情，气虚体质养生除了需要从饮食方面着手之外，平时还必然关注保持一个愉快的心理状态，同时多进行一些体育锻炼，这样身体才会越来越好。