怎样保肝养肝效果才比较好呢？

　　随着科技的进步，人民生活水平的提高，得病的人群也越来越多，我们的保健意识也越来越强，所以人们对于养肝护肝也是特别重视的。但是由于对事物的某些特性不是很了解，所以不知道怎么养肝护肝才好，那么下面就请医院的专家为大家详细的讲解到底怎样保肝养肝?具体又该怎么做?

　　随着我们对身体质量的追求，已经了解了很多保健的方法，但生活中，管不住嘴和迈不开腿的情况也大有人在，除了要养成良好的饮食起居习惯，还可以服用葵花护肝片等纯中药进行保肝护肝，它疏肝理气，健脾消食。具有降低转氨酶的作用。作为祖国医学传统的经典保肝护肝中成药，已被收录国家药典，并被广泛应用于经常饮酒应酬人群的解酒护肝、常吃油腻和肥胖人群的降脂护肝、需要长期用药的慢病人群的解毒护肝和肝病患者的抗炎护肝等。

　　怎样保肝养肝?

　　适量运动

　　在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

　　养肝抗寒汤

　　韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春季吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。

　　益肝祛寒粥

　　黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。

　　红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱导致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

　　怎样保肝养肝?以上文章内容所讲解的是养肝护肝的方法，期望能够给病人带来帮助，也期望能够给没有患病的人带来帮助。所以大家要好好学习上面食物的一些做法。最后，祝大家都能健康。