得了脂肪肝如何调理比较好

　　随着生活水平的提高，人们的饮食也有了较大的改善，但是这却导致每天摄入进的食物能量远远高于一天的正常所需，而多出来的这些能量就只能是转化为脂肪存在于身体内部，一部分长在了体表，就是所谓的胖人，还有一部分就长在了内脏的周围，造成了脂肪肝的出现。那么，得了脂肪肝如何调理比较好呢？针对这一问题，下面将为大家一一详细介绍。

　　得了脂肪肝如何调理比较好？

　　1、摄入高蛋白饮食：高蛋白饮食能提供胆碱、胆氨酸等抗脂肪肝因素，可使脂肪变化为脂蛋白将其输送出肝脏，防止肝脏的脂肪浸润，适量的高蛋白饮食，可减轻体重、刺激新陈代谢。每日摄入蛋白质100g左右，肉类、蛋、奶、豆制品均可。

　　2、供给低糖饮食：碳水化合物会刺激肝脏大量合成脂肪酸，造成脂肪肝。所以控制碳水化合物的摄入，禁食蔗糖、果糖、葡萄糖和含糖较多的糕点、饮料，有利治疗脂肪肝。

　　3、摄入热量应适当：热量过剩会转化为脂肪，所以应适当控制每天的总热量，一般工作量和正常体重的人，应按每千克体重0.13兆焦(30千卡)计算，超重者还应减量。

　　4、摄入脂肪应适量：植物油不含胆固醇，有利于脂肪肝的治疗。每天应控制在50g左右，应限制吃高胆醇食物，如荤 油、动物肉脏等。

　　5、摄入足量维生素：新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素可保护肝细胞，防止脂肪肝对肝脏的损害，避免肝功能异 常引起的储存维生素能力下降。

　　6、供给足量的矿物质和膳食纤维：矿物质有利于代谢废物的排出，膳食纤维有利于调节血脂，肝脂、血糖。所以提倡食入适量的粗粮、蔬菜、水果、菌藻类食物。

　　7、多饮茶、戒酒、戒烟：多饮茶可促进脂肪代谢。戒烟、戒酒可以避免酒精对肝脏的毒性，减少脂肪在肝脏的堆积。有利于脂肪肝的恢复。如果是不得不喝酒的场合，专家建议，饮酒前服用保肝护肝的中成药葵花护肝片，能促进酒精代谢，避免肝脏受到损伤。葵花护肝片是由葵花药业原研首产的肝药中成复方制剂，系国家基本药物目录品种，上市至今已有三十余年。具有疏肝理气、清热养肝、利湿解毒、健脾消食的作用，主要成份有五味子、柴胡、茵陈、板蓝根、绿豆、猪胆粉。其中五味子“除烦热，解酒毒”；可以减轻乙醇对肝脏造成的损害；柴胡可加快乙醇的分解，具有解酒护肝之功效；绿豆壳可解百毒，增加机体有害物质的代谢。诸药联合有效保护酒精导致的肝脏损伤，防治酒精肝。

　　以上就是关于“得了脂肪肝如何调理比较好”的介绍，希望能够对大家有所帮助。专家表示，脂肪肝的治疗比较好是在源头上得到控制，对已有的脂肪进行缓慢的消减，如此既不对身体造成伤害又能达到消除脂肪肝的目的。