在生活中怎样预防酒精肝呢

　　酒精肝相信大家都不陌生，酒精肝患者会感觉到浑身乏力，没有精神，食欲不佳，还会出现腹胀、呕吐的情况。酒精肝属于一种慢性疾病，如果不能及时治疗，还会导致肝硬化和肝癌疾病，危害极大，平时我们注意一些预防要点，那么，我们该怎样预防酒精肝呢?

　　怎样预防酒精肝：

　　一、饮食合理。平时要多吃素食，多吃谷类食物，粗细混合，清淡为主。多吃一些容易消化的食物，不要吃生冷、油腻、甜腻、辛辣食物。多吃水果和蔬菜，同时也要多食用一些豆制品，清淡为宜。多补充一些维生素食物，为了减少对肝脏的损伤，要注意多吃一些抗氧化的食物。

　　二、早发现疾病。早发现酒精中毒，也是预防的关键。经常喝酒的人群，要注意定期的做检查，注意肝功的变化。这些人群要注意消化系统的变化，吃一些容易消化的食物。

　　三、做到劳逸结合。想要拥有健康的身体，要注意脂肪的代谢。避免体质脂肪过量，平时要加以锻炼，注意休息。

　　四、调节情志。大家都要注意保持好的心态。这样可以缓解病症，同时也有助于预防，心情差，会造成疾病加重，影响到治疗效果。

　　五、减少饮酒量。每天都喝酒，对身体的影响是很大的。即使是少量饮酒，也会造成肝细胞受到影响，造成了蛋白和脂肪的代谢受到损伤，影响了肝脏的排毒功能。

　　肝病专家介绍，有些人认为，浓茶解酒。浓茶里含有茶碱、咖啡因。酒本身对心血管就有一定的刺激。如果同时再有茶碱和咖啡因，对心血管系统无疑是火上浇油，所以浓茶并不是解酒保肝的最佳选择。经常饮酒的人群应该配合使用葵花护肝片等药物。葵花护肝片是经典的解酒护肝药物，其组方中的六种中药配伍，各有作用，可以综合起到保肝解酒的作用。茵陈可以清热解毒，促进酒精代谢。柴胡，可以加速乙醇的分解和代谢，保护肝脏。五味子可以除烦热，解酒毒。猪胆粉主要起到促进胆汁的排泄的作用。所以日常配合使用葵花护肝片，可以有效的控制酒精对肝脏造成的损伤。

　　关于“怎样预防酒精肝”我们做了以上的介绍，希望您能对预防酒精肝的一些相关内容能够了解，专家指出，患者朋友一定要养成良好的生活习惯，少饮酒，在此祝早日康复。