腰酸背痛该吃些什么

　　生活中，大多数人都出现过腰酸背痛的情况的，而导致腰背酸痛的原因有很多，像长时间坐姿不正确、抬举重物、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等都会引起腰酸背痛的情况出现。缓解这些症状除了调整姿势和进行各种运动放松外，饮食调理也是十分重要的。那么，腰酸背痛该吃些什么?下面就一起来看看吧。

腰酸背痛该吃些什么：

　　核桃是具有破血祛瘀、补虚强体、补肾的功效的，经常食用能起到强壮筋骨、延缓关节退变的效果，腰酸背痛的人群适量食用对于缓解其症状有帮助。

　　鸡肉味甘、性微温、能温中补脾、益气养血、补肾益精，鸡肉中含有的蛋白质和微量元素能起到活血脉、强筋骨的功效，适合经常感到腰酸背痛的人群食用。

　　韭菜味辛、性温，入胃、肝、肾经，温中行气、补肝肾、暖腰膝，对于缓解腰肌劳损、扭伤等导致的腰痛有一定的缓解作用。

　　饮食缓解虽然有一定效果，但是上班族因长时间久坐而引起的腰酸背痛则使用药物治疗更有效果。狮马龙活络油配方独特，不同的成分发挥不同的功效，有效缓解不适症状。肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效。使用狮马龙活络油消肿止痛，它以挥发油类的物质为基础有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。

　　为了更好的缓解疼痛，在使用药物的同时，还要注意日常护理。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对腰酸背痛该吃些什么已经有所了解了。腰酸背痛不可小视，如果不及时治疗症状就会逐渐加重，所以建议大家重视起来，注意日常护理和饮食调节，相信疼痛很快可以缓解。