浑身乏力关节酸痛食疗方法

　　随着社会的不断进步，人们忙于工作经常加班熬夜，常出现浑身乏力等情况，这其实和睡眠状况有关，因为白天都处于精神紧绷的状态下工作，长时间的工作容易引起疲劳，特别是从事脑力工作者的人，经常会感觉疲惫不堪，有时甚至会有关节酸痛的情况，面对这些症状，及时调理才能保持身体健康。下面就一起来看看浑身乏力关节酸痛食疗方法吧。

浑身乏力关节酸痛食疗方法：

　　1、生姜大枣粥：生姜6，大枣10枚，大米100克，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。适用于关节疼痛痛势剧烈、得暖则减者。

　　2、薏苡仁粥：薏苡仁60克，大米200克，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。适用于关节疼痛麻木、重着、屈伸不利者。

　　3、南蛇汤：南蛇肉150克，生姜5克，黄酒、油、盐少许。将南蛇肉洗净切块，入煲中，加清水适量，放入生姜及调料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂，即可食肉及汤，每日一次。适用于关节红肿热痛、气滞血淤者。

　　4、红枣龙眼粥：红枣10克，龙眼20克，米200克。将红枣洗净，龙眼去壳，大米淘净一起入锅中，加水适量，用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成，即可食用，每日服2次。适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者。

　　食疗有助于恢复身体活力，但是效果不是很明显，外用药油使用方便，便于携带，更适合现代社会的人们使用。这里推荐狮马龙活络油，它配方独特，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效。

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　　通过以上内容的介绍，相信大家对浑身乏力关节酸痛食疗方法已经有所了解了。虽然工作十分重要，但是也要注意身体，千万不要过于劳累，注意劳逸结合才能保证身体健康。