哪些部位能看出缺钙

　　钙对人体所有细胞功能的发挥，都起着重要的生理调节作用。使人体各器官能够正常运作，由于钙元素参与人体的新陈代谢，所以钙摄入不充足就会出现缺钙情况，如果不能及时补钙就可能导致各种并发症，那么，哪些部位能看出缺钙?下面就以来看看吧。

哪些部位能看出缺钙：

　　骨骼缺钙：无论是正在长身体的未成年人，还是骨密度正在走下坡路的中老年人。骨骼一旦缺钙，就会导致个子矮小或身高萎缩，还会导致骨质疏松或骨质增生。

　　牙齿缺钙：当骨骼缺钙时，也会表现在牙齿松动甚至容易脱落，因此，如果牙齿并没有损坏，却总是容易出现不稳固的现象时，就应考虑到是缺钙所致。

　　肌肉缺钙：当血钙不足时，肌肉中的钙离子就会出现短缺的现象，人就很容易产生抽筋的症状。

　　大脑缺钙：当人脑缺钙时，就会影响到神经系统，不仅白天会出现注意力不集中的情况，还会导致晚上睡眠质量差和磨牙。对于婴幼儿来说，会出现入睡困难、半夜容易惊醒、易尿床，以及脑后出汗多、枕秃等症状。

维生素D促进钙吸收：

　　有些人缺钙是因为钙摄入不足，而有些人则是因为难以吸收钙，不管是那种情况，及时的补充维生素D都十分重要。

　　维生素D是一种脂溶性维生素，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光的中波紫外线照射下，转化成维生素D3。但是现代社会的空气较差，太阳少见，而且有些人没时间晒太阳，所以建议大家使用悦而维生素D滴剂，悦而维生素D滴剂转化成的维生素D3可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。维生素D3不足，人体对钙的吸收率只有10-15%;在补充维生素D3后，钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见维生素D的重要性，缺钙患者一定要重视起来，及时补充才能保证身体健康。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对哪些部位能看出缺钙已经有所了解了。日常生活中的补钙方式有很多，在使用悦而维生素D滴剂的同时，也要注意饮食补钙。比如奶制品，不仅钙含量丰富，而且容易被人体吸收。还可以多吃一些豆制品、蛋类、虾皮、芝麻等等，这些也是一些常见的高钙食物。