骨关节炎要保持心态

　　骨关节炎出现的缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等症状让人难以忍受，因此很多患者非常重视治疗问题。其实除了积极治疗以外，骨关节炎要保持心态这对恢复也有很大的帮助。

　　骨关节炎要保持心态良好，骨关节炎是慢性病，治疗时间长，不疼不代表就治好了，患者要坚持下去，不可半途而废，保证积极健康的心态是很重要的，对治疗也有帮助。除此之外，骨关节炎患者日常生活中还需要注意以下几点：

　　2、有合理的生活和工作方式：改掉不良的生活习惯，适当的运动，不可剧烈运动，保持体重合理，平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，适量补钙。避免过度劳累，不熬夜，保证睡眠充足。

　　3、饮食安排合理：饮食要均衡，获取足够的营养，热量要适当，保持理想的体重。

　　4、注意适当保暖，不要在寒冷环境中运动，以免寒冷促使肌痉挛。

　　5、避免对关节突然用力，生活中无论是运动还是提重物等都需要注意对关节的保护，不可逞强。

摆脱骨关节炎困扰，及时补充维生素D!

　　通过近些年来的研究发现，维生素D的缺乏竟然与骨关节炎的发病有关。

　　美国波士顿大学医学院Felson医师在美国风湿病学会第68届年会上报告，他们一项为期30个月的研究表明，纠正维生素D缺乏可减少骨关节炎病人的疼痛和残疾。

　　Felson等的研究纳入221例老年膝骨关节炎病人，平均年龄67岁，2/3为男性;其中近半数人维生素D缺乏(≤20ng/ml)。研究证实，维生素D水平低者，疼痛比维生素D水平高者严重，骨关节炎指数疼痛评分二者分别为8.0和6.6，前者残疾评分亦显著增高，为26.9对21.7。

　　研究人员还发现，在补充维生素D30个月后，血清维生素D水平低的病人，残疾评分显著改善，从26.9降至21.8;疼痛和无力也有减轻的趋势，但未达统计学显著性。因此，Felson建议医师对所有膝关节疼痛的老年病人检测维生素D水平并治疗其维生素D缺乏。

　　维生素D的缺乏可以导致血管平滑肌的增殖、内皮细胞功能障碍、增加炎症反应，这些都会加重我们骨关节炎的进展。在影像学上，现在也有许多证据表明，维生素D缺乏与放射性膝关节炎进展相关。生活中很多食物含有维生素D，但是需要注意的是由于食物中的维生素D含量有限，所以难以达到骨关节炎患者的需要，所以在这里建议服用悦而®维生素D滴剂。那该补充多少呢?

　　预防与保健：1-2粒每天，3个月一疗程;辅助治疗5粒/天

　　临床判定标准：血清中25(OH)D浓度水平应保持在30-100ng/ml(75-250nmol/L)，并一直保持。

　　以上内容就是针对“骨关节炎要保持心态”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。骨关节炎是由于关节软骨发生变化，并在软骨下及周围产生新骨的一种疾病，患者进行关节活动时会伴随着剧烈的疼痛，骨关节炎对患者的危害很大，骨关节炎患者除了选择合适的药物治疗之外，日常生活中需要注意以上介绍的事项，争取尽快恢复健康。