手腕骨关节炎怎么治

　　关节炎是一种常见的慢性疾病，发病后会出现多种症状，很多患者总是喊疼，还有肿胀的现象，还可能导致关节活动出现障碍，严重时还可能导致永久性的关节功能丧失。尤其人们常用的手腕关节，最容易出现关节炎，那么，手腕骨关节炎怎么治?下面就一起来看看吧。

　　 手腕骨关节炎怎么治：

　　1、改变不合理的生活习惯

　　避免背、扛重物，避免长时间站立及行走和频繁地上下楼梯，中间应该有间隙时间坐着休息。

　　2、减轻体重

　　肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。保持体重，防止肥胖，因为肥胖会加重关节的负担，减轻体重以减轻关节的压力和磨损。

　　3、避免关节受伤

　　注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松，老年人行走时要避免跌倒。

　　4、改变不合理的运动方式

　　适当参加户外活动，防止过度锻炼。太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。手腕关节炎患者应减少用手的频率。

　　5、关节疼痛应及时诊治

　　关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。

　　6、合理饮食

　　多吃含蛋白质、钙质的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带等，既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节，减轻关节炎症状。

　　7、补充维生素D

　　研究发现，关节炎患者维生素D水平越低，骨关节炎严重程度就越高，由此可见维生素D的多领域效用直接或间接影响骨骼、关节、软骨、肌肉等作用，因而临床上增加适量的维生素D补充剂对于骨关节炎的症状缓解及疾病治疗都有积极的意义。悦而维生素D滴剂转化成的维生素D3可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。维生素D3不足，人体对钙的吸收率只有10-15%;在补充维生素D3后，钙的吸收率可提升3-4倍。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对手腕骨关节炎怎么治已经有所了解了。在治疗过程中，为了避免病情复发，患者一定要做好护理措施，平时要少吃辛辣刺激的食物，以免加重病情。