急性扭伤拉伤如何快速恢复

　　在日常的工作和生活当中，人们常常会出现急性扭伤拉伤，这种情况患者常常会出现红肿、疼痛等症状，如果不能及时恢复就会影响走路和日常的生活和工作。所以很多人十分关注，急性扭伤拉伤如何快速恢复，下面就一起来看看吧。

　　急性扭伤拉伤如何快速恢复：

　　1、放松

　　发生拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，如果继续运动，裂口就会越来越大，最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。如果你在跑步或是做其他运动的过程中发生了拉伤，那么剧烈的疼痛可能会迫使你停下来喘口气，其实这时最明智的做法就是彻底休息，别再继续运动。肌肉拉伤后，要休息几天，才能再做同样的运动，而且以后也要特别注意运动方式。

　　2、冰敷

　　冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的食品袋，在里面装满冰块，然后用薄毛巾包起来，这样能够防止皮肤与冰块直接接触而受伤。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟，每天这样敷几次，肿胀就会慢慢消退。冰冻的袋装豌豆或其他蔬菜也可以当做冰袋来用。不要热敷，热敷对消除拉伤引起的红肿无效。

　　3、包扎拉伤部位

　　把拉伤部位包扎起来可以消除红肿，防止进一步损伤。找一根绷带，把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。但是包扎不能太紧，否则会阻碍血液循环。如果家里没有布绷带，也可以把旧枕套剪成布条，当成绷带来用。

　　4、及时使用止痛膏药

　　西藏奇正消痛贴主要治疗颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、关节炎、跌打扭伤、急慢性扭挫伤、落枕、风湿及类风湿性疼痛等疾病，对于治疗这些疾病西藏奇正消痛贴蕴含天然珍稀藏药精华，药材产自3500米以上的青藏高原，药材采集地十分特殊，采用藏药经典配方，药力强、效果好，是国家保密品种，受到社会人士的一致亲睐。只需要贴8小时，就能达到24小时持久效果的贴剂，不同于其他膏药需要不分白天黑夜的用，西藏奇正消痛贴晚上睡觉时使用，早上起床就可以揭掉，既不影响生活也不会感到不舒适，还可以有效的缓解病痛。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对急性扭伤拉伤如何快速恢复已经有所了解了。如果不想在运动过程中拉伤，就要进行充分的热身准备，在这过程中如果有部位出现不适，比较好不要运动，或者选择其他舒缓运动。