秋天的饮食注意事项有哪些呢？

　　我国自古以来就是十分重视养生的，其中饮食养生更是被长期积累下来。从中医的角度讲，饮食也要遵循气候节气的变换，如果饮食不规范非常容易损坏个人的身体健康。那么时值初秋，在秋天的时候有哪些饮食的注意事项呢，当心吃错东西使自身罹患疾病哦!下面小编为大家讲一讲秋天的饮食注意有哪些?

　　1、秋季忌食辛热香燥的食物：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，加重内热，使燥邪侵犯人体。

　　2、秋季忌吃肥甘食品：中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品。

　　3、秋季忌食油腻煎炸的食物：炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物，秋季食用后难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。

　　4、秋季忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等，它们大都质白鲜脆、清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这类水生植物，极容易导致姜片虫的感染，使肠黏膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，一般常伴有腹泻、食欲不振;儿童感染后，会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象;少数情况严重者，可因衰竭或虚脱导致死亡。因此，秋季忌生吃水生植物。

　　我想大家都是十分清楚的，只有科学规范的饮食才能保障身体的健康，但是并不是吃的越多越好，要根据自身的体质和气候变化选择不同的食材，才能达到饮食养生的目的。