如何给自己减压

　　现在愈来愈多的人备受生活压力的折磨!那末如何给自己减压?怎样减缓压力呢?相信这是大多数人都比较关心的问题，下面我们就通过文章内容1起了解1下吧。

　　现代人的生活紧张，普遍处在高压力状态下。当遭受到压力而没法减缓时，可能会出现心跳加快，呼吸困难，和胸部疼痛等现象。新的研究证明：心理压力可以使人血压升高，以压迫心脏的冠状动脉，使之产生痉挛，增加血液中不良物资含量，造成血凝块。日积月累，会致使冠状动脉硬化与心肌衰弱。

　　既然在现**活中没法回避压力，那我们就要学会如何在适当不危害自己的健康下，与压力共存。据研究，以下几种自我调理法有助于减轻心理压力。

　　 如何给自己减压?

　　1、慢吃。用足够的时间吃饭，狼吞虎咽只会更抓紧张。

　　2、有许多事情我们必须做、应当做和想做。但你是不是发现有许多必须做的却没做，应斟酌时间上的兼顾安排。

　　3、通过想象，训练思惟“游逛”。如：“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”等。在短时间内放松、休息、恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　　4、想哭就哭。哭能减缓压力，让人类情感抒发出来，这比深深埋在心理有益很多。

　　5、嗅嗅香油。香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边沿系统的神经细胞，对舒缓神经和心理压力很有效果。

　　6、服用复方高山红景天口服液。莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液是1款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞等常见中药材，首创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的功效。适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕眼花、久病体虚、食少脘胀等多种症状，从根本强健体格，让你充满精气神。

　　该产品选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的高山红景天，生长时间缓慢，药用价值极高，主要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效，对血汗管系统和造血功能有极大好处。同时遵守中医药材互补原理，配合“黄芪、枸杞子”精制调配而成。为心、肾、脾3个人体主要器官补充气力，补充4力“精力、气力、体力、脑力”，从而终究到达健康给力的目标。

　　实验证明，高山红景天能改良人的体力和智力，能提高注意力、记忆力和兴奋进程的强度，特别是在人们疲乏的情况下，可减少工作毛病，提高延续力及工作效力。新近的研究还发现，高山红景天具有显著的抗辐射作用，它能升高白细胞，减轻辐射对造血系统的破坏。因此，它还特别适合放疗病人和电脑、手机的频繁使用者。由于高山红景天能明显地增加人体对缺氧的耐受力，故它常被用于运动医学及航天医学中。常常被用于各种在特殊环境下的各类实验人员和机械仪器操作人员，和特种工作和应急工作人员的健康防护。

　　以上内容就是针对“如何给自己减压”的简单介绍，相信大家都有了1定的了解。以上几种方法都是有着不错的效果的，在这里建议大家平常生活中无妨试1下。