为什么总是打不起精神

　　日常生活中经常会看到很多人打不起精神，干什么都没有动力，但是却很少人知道是什么原因导致的。长期没精神对工作和生活有很大影响，因此大多数人比较关注为什么总是打不起精神这一问题，下面我们就通过文章内容一起了解一下。

　　为什么总是打不起精神?

　　1、没有人生目标和理想，每天就会萎靡不振、无精打采。

　　2、睡眠不足也是没有精神的原因：每天要有自己的生活作息规律。保证每天至少6-8小时的睡眠。

　　3、身体原因：身体出现亚健康状态是导致打不起精神的重要原因，其中最为常见的就是气血不足。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

　　那么，打不起精神该怎么办?

　　如果是因为心情或睡眠导致的打不起精神可通过调节心情、减压、运动等方式来解决。但如果是由于血气不足导致的打不起精神就需要及时补气血。

　　现如今补气血的方法有很多，其中通过食物补气血是大部分人比较喜欢的。常见的补气血食物有动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、红糖、桑葚、花生等，这些食物含有含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素，是气血不足不错的选择。

　　食物补气血虽然有效，但是需要长期食用才可以，这对轻微的气血不足人群来说可以采用，但是对于严重的气血不足人群来说还是建议通过药物补气血。在这里为大家推荐莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液，莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液是一款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞等常见中药材，开创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的功效。适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕目眩、久病体虚、食少脘胀等多种症状，从根本强健体魄。

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　　以上内容就是针对“为什么总是打不起精神”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。打不起精神的解决方法有很多，以上几种就是不错的选择，大家不妨试一下。