气血不足如何锻炼身体

　　随着这会的进步，人们的压力也不断增大，所以很多人都有气血不足的问题。要想改善这些症状，就多做些运动，加以治疗和调理，那么，气血不足如何锻炼身体呢?下面就为您介绍一下。

　　气血不足如何锻炼身体：

　　1、交替叩击

　　两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹。

　　2、拱桥式

　　仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。

　　3、转胯回旋

　　两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转幅度由小到大，如此反复各做10-20次。注意上身要基本保持直立状态。

　　适当的锻炼身体可以提高人体的免疫能力，帮助气血恢复，但是如果并不是所有人都能靠锻炼恢复身体，所以还是建议气血不足者使用药物治疗。使用药物治疗可以快速、有效的恢复气血。复方高山红景天口服液就是很多人的选择，效果也是有目共睹。莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液是一款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞等常见中药材，开创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的功效。适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕目眩、久病体虚、食少脘胀等多种症状，从根本强健体魄，让你充满精气神。

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　　通过以上内容的介绍，相信大家对气血不足如何锻炼身体已经有所了解了。建议气血不足的患者在锻炼身体时要注意运动适量，因为过量的运动不但对病情没有帮助，还会加重身体负担。