为什么运动后腿酸

　　对于喜欢跑步或钟情于马拉松的跑友来说，经常会感到后腿酸痛，一般我们认为是在跑后没有进行充分的拉伸而造成的。的确，没有及时放松肌肉，会导致乳酸堆积过多，从而造成肌肉酸痛。那么，就只有这一个原因吗?下面我们就简单为大家介绍一下为什么运动后腿酸吧，希望大家能够引起重视。

　　 为什么运动后腿酸?

　　1、首先，跑步前没有做准备运动。

　　当肌肉处于松弛状态下，突然一下子提高跑步速度，导致小腿肌肉处于紧张状态，如果是中长跑，就会因为运动量过大、肌肉拉扯，造成小腿胫腓骨膜撕裂损伤。

　　2、其次，没有做好拉伸运动。

　　如文章开头所说，在快速跑步后没有及时放松肌肉，乳酸过多导致肌肉酸痛。

　　3、最后，其他原因。

　　导致腿部酸痛成因复杂：跑步的场地过硬、跑鞋缓冲力不足、落地动作不对都会使得小腿受到较大的震荡，导致小腿疼痛。

　　 运动后腿酸痛及时用玉林正骨水可缓解

　　当出现酸痛感时会让人非常难受，所以大家比较重视缓解工作。而正骨水就是不错的选择，具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效，用于跌打损伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动损伤(外伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲劳(僵硬/麻木)、运动损伤预防(运动前用)等。

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　　以上内容就是针对“为什么运动后腿酸”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。无论是腿部酸痛还是其他部位酸痛对于我们来说都会造成影响，所以在这里提醒大家一定要引起重视，积极缓解。