女备孕吃什么好

　　女性备孕是为了宝宝的健康和聪明，所以调理身体健康是最重要的，只有好的体质才能做到到优生优育，所以对备孕的女性来讲，女备孕吃甚么好很重要。下面就1起来看看吧。

　　 女备孕吃甚么好：

　　1、气血虚的女性可以多吃些阿胶红枣，特别是有月经量少、色彩不正、头晕、手脚冷等症状的女性。

　　吃法：逐日用食勺挖1勺放入平日喝水的杯中，用热水冲服。不管是市场上购买的，还是自制的都可以，只要是高品质的阿胶红枣。

　　2、红糖生姜水主要是有暖子宫的作用，宫寒者可以多多服用。

　　做法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。

　　吃法：从月经干净后的第2天开始连服7天，比较好早上空腹吃。

　　注意：这7天里制止同房。而且红糖姜水是较为热性的，所以月经期是1般不吃的，会使经量增加。

　　3、鱼类、豆制品、高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食品，其实说到这点，大家或许就明白了，吃鱼不是关键，关键的是女性朋友需要多多摄取蛋白质。对宫寒的朋友，多多食用属性偏热的鸡蛋可是不错。但是需要特别提示的是，蛋白质也不容易补充过量，身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的，过量食用无益。1般成年人每天每公斤体重应摄取蛋白质1.0～1.5克，准备要孩子的妇女每天每公斤体重应摄取1.5～2.0克蛋白质，以便为怀孕做好体质上的准备。

　　4、备孕时应补充叶酸，叶酸对人体的重要性早已得到科学的验证，作为1种水溶性维生素，由于最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸属于B族维生素，在自然界中散布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。

　　5、备孕首选广誉远定坤丹，中医认为肾虚、肝郁、淤血和痰湿会造成人体腑脏功能失常、气血失调、冲任损伤，广誉远定坤丹作用机理与调理肾-天癸-冲任-胞宫生殖轴有关，能使肾气旺盛、冲任调达，令天癸至、阴阳和，故能摄精受孕。另外，广誉远定坤丹益气养血，滋养冲任，为备孕妈妈提供充足能力，为孕育健康宝宝提供先天保障。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对女备孕吃甚么好已有所了解了。要想为生宝宝做好准备，不但女性需要备孕，男性也要为提高精子质量做准备，这样才能全方面备孕。

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