怎么才能减轻痛经

　　痛经是每一个女人的天敌，为何这么说呢，痛经犹如女性的1个老朋友，每月都会来访，既陌生又熟习。陌生的是，疼痛可能又加重了，熟习的是疼痛已麻痹了。月怎样才能减轻痛经呢，下面就通过文章来了解1下吧。

　　经期具有明显的疼痛感大多产生在年轻的女生身上，痛经时小腹会有肿胀抽痛的感觉，影响学习、工作和休息，有些女性乃至会由于过度疼痛而晕倒。针对怎样才能减轻痛经带来的疼痛，具体可参照以下几点方法：

　　1、用手揉肚子。把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加重。

　　2、用热水瓶或热水袋。把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会减缓痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也能够减缓疼痛。

　　3、红糖水。红糖适当，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能减缓痛经症状。

　　4、中成药广誉远定坤丹。广誉远定坤丹是国家级非物资文化遗产产品、国家保密品种，传承至今已有近300年历史。广誉远作为现存历史最悠久的中药企业之1，始终恪守古训、严苛自律，以优良的药材，纯粹的炮制工艺，制作出好的中药。为适应现代社会快节奏的文化生活，广誉远依托中医药文化的智慧结晶，传承经典名方，历经10年实验，为广大女性的健康美丽，全新打造了更具疗效、更容易吸收、方便携带的水蜜丸。

　　中医学认为，经水为血所化，而又随气血运行。若气血充分，气顺血和，则经血畅通，即无痛经的感觉。若气血不足，或气滞血瘀或寒凝血瘀等使气血涩滞不顺畅，不通则痛。

　　定坤丹中含人参、鹿茸、当归、红花、白术、阿胶等可补养气血调经;益母草、红花、37等可活血祛瘀，调经止痛;鹿茸、杜仲滋补肝肾;肉桂可温经散寒;5灵脂可改良细胞变形能力，可抑制血小板聚集;香附、川牛膝可抑制子宫收缩，减低平滑肌张力，使循环血中前列腺素F2a含量降落;诸药适用，具有补益气血，调经止痛，舒瘀、祛寒、平肝益肾之功效，从而到达镇痛止痛的效果。

　　以上就是“怎样才能减轻痛经”的相干内容。在平常生活上注意要有规律的生活、不熬夜、不吸烟酗酒，坚持适度的运动、保持均衡的营养、保证充足的睡眠时间、提高睡眠质量和愉悦的心情等。规律健康的生活能有效下降痛经的概率。

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