男人怎么补气血？

　　随着社会的进步，男性的工作压力也逐步增大，很多男性为了家庭拼命工作、加班，从而致使了气血不足等问题，那末，男人怎样补气血?相信这是很多人关心的问题，下面就针对这1问题为大家做个介绍。

　　气是运行在人体内的1种精微物资。具有极强的能量的活动力，激起和推动机体器官的功能活动，因此也代表5脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵抗外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。如果气不足则会致使身体出现疾病，面色萎黄等问题。

　　血是身体当中活动的血液。血的功能有两方面。其1，即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。其2，血液是精神活动的物资基础。血盛则神清气爽、思惟敏捷。而血不足则容易精神恍忽、心悸不安。所以气血不足1定要及时医治，以避免对身体造成伤害。

　　 男人怎样补气血：

　　1、平时应当多吃富含优良蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食品，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山查、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

　　2、然后可以进行适当的运动。适当的运动可以帮助人体免疫调理，减缓气不足问题。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作，应当特别注意眼睛的休息和保养，避免由于过度用眼而耗伤身体的气血。

　　3、最后建议使用广誉远定坤丹。广誉远定坤丹是滋补气血的良药。广誉远定坤丹融4君子汤、4物汤、8珍汤、10全大补汤、8珍益母散、逍遥散、柴胡疏肝散、补中汤8大名方于1炉。同时组方中用柴胡、延胡索、香附等入肝经之品以疏理肝气，愉悦身心，减缓工作压力，释放情绪，进而到达“美其表，健其本，乐而可为也”。

　　为了尽快的帮助身体恢复健康，建议在了解了男人怎样补气血以后，1定要减少熬夜，比较好可以按时休息，如果工作压力10分重的话，要想办法为自己解压，同时要保持良好的心态，切莫大起大落。

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