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气虚体质的调理方法有什么

发布时间:2015-10-29 15:37:12  来源:

  研究发现,现在很多人日常生活方式不规律、工作压力过大,或多或少都具有一定的气虚情况。北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组,历时30年分析研究,最终将中国人体质分成九种类型,一种平和质,八种为偏颇质:气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质。

  

  在八种偏颇的体质类型中,气虚质约占12.7%,是占比最大的偏颇型体质。其形成原因主要是元气不足,不能产生足够的抗体或免疫力去战胜外邪、病毒,导致机体、脏腑功能状态低下。常表现出语音低怯、气短、容易疲乏、精神不振、多汗、头晕、面色㿠白等体征。中医体质的偏颇,也决定了这些人群易感疾病也有明显的倾向性,气虚体质的人就多易患感冒、内脏下垂等病,病后康复缓慢。对此,气虚体质该如可进行调理呢?

  气虚主要是指人体的生理功能处于不良状态,体力和精力都明显缺乏,稍微活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康范畴。气虚的人身体免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人,调理气虚体质,关键在于培补元气,补气健脾,不少医学专家都推荐冲饮玉屏风颗粒,其出自元代著名医学家危亦林《世医得效方》中的经典方,历史悠久,至今已有700多年历史。此方配伍精妙,为历代医家所推崇,玉屏风颗粒由黄芪、白术、防风三味中药配伍而成。黄芪内可大补肺脾之气,外可固表止汗。白术健脾益气。防风走表祛风邪。三药配合可有益气,固表,止汗之效,亦可调理气虚体质,增强机体免疫力,预防感冒。用于气虚体质的调理,建议按2个月的疗程服用。不能服用过长时间,效果有好,即可停药,但当流感季节,或者手足口高发季节,可提前服用,增强抵抗力,预防气虚导致的反复感冒。

  饮食调养:宜多食具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食槟榔、生萝卜等耗气之品。

  运动调养:适宜做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒 。

  起居调养:起居应规律,避免熬夜或过度劳累,以免损伤正气。平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风。

  情志调养 :宜保持稳定乐观的心态,不可过度劳神。宜欣赏节奏明快的音乐。

  气虚体质在现**活中非常的常见,所以并不需要如临大敌,总而言之,气虚并不是一种重大疾病,提前服用玉屏风颗粒调理气虚体质,在平时主动面对,经常锻炼、关注饮食,身体自然而然就会恢复健康了。

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