筋骨疼痛吃什么食疗好

　　现代人由于长时间坐着或其他原因，最容易导致出现筋骨痛的症状。出现筋骨疼痛严重时会影响到正常的生活和工作，所以大家对于治疗筋骨疼痛还是非常重视的。其中食疗就是大多数人比较关心的一种，那么，筋骨疼痛吃什么食疗好?下面我们就通过文章内容一起了解一下。

　　筋骨疼痛吃什么食疗好?

　　1、蒲公英煮水喝。我们身边有很多方便实用的草药和食材,像蒲公英根、大麦草、荨麻和玫瑰果(蔷薇果)等都有壮骨的功效。像蒲公英,生吃、炒食、做汤、煮水、炝拌等食用方法都可以。

　　2、常吃大蒜和洋葱。大蒜和洋葱中含有丰富的硫。骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都离不开硫这种重要原料,补充它有助于钙质的吸收。此外,芦笋和鸡蛋也含有硫。

　　3、多吃富含维生素D的食物。各种深绿色蔬菜、西兰花、乳制品都含有丰富的维生素D,补充维生素D能促进钙质吸收,进而增强骨质密度。

　　3、经常吃蓝莓。一项最新研究发现,多吃蓝莓可以使骨骼更强壮更健康。

　　药油缓解筋骨疼痛见效快

　　除了食疗可以缓解筋骨疼痛以外，通过药油缓解筋骨疼痛也是一种不错的方法。狮马龙活络油具有祛风活络，消肿止痛的功效。主要成分有松节油、桉油、樟脑、丁香油、薄荷脑、肉桂油、麝香草酚、水杨酸甲酯(又称冬青油)，用于风湿关节酸痛，手足麻木，以及跌打损伤，轻度烫伤，外用止痛具有良好的效果。

　　其中狮马龙活络油的不同成分也具有不同的特点，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效。

　　产品以挥发油类的物质为基础，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。不仅如此，狮马龙活络油具有香港原装进口、专油专治、见效快、疗效佳、不良反应小等特点，使用方便，操作简单，值得推广使用。

　　以上内容就是针对“筋骨疼痛吃什么食疗好”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。除了食疗和药油以外，对于经常筋骨疼痛的人来说运动也是非常好的缓解方法，跳舞、爬楼梯、跑步、慢跑、举重等都有益强壮骨骼。在身体条件允许的情况下,坚持跳跃动作对提高骨密度峰值和延缓骨密度下降起着非常重要的作用。

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