预防腰酸背痛的方法

　　老人由于身体各种机能下降再加上不良的生活习惯，特别容易造成腰酸背痛的出现，严重影响老人骨骼健康。为了避免身体出现各种不适症状，了解预防腰酸背痛的方法十分重要，下面就一起来看看吧。

预防腰酸背痛的方法：

　　许多老人出现腰酸背痛原因之一就是由于不良坐姿所引起的，老人长时间保持一种坐姿或者不正确的坐姿(翘二郎腿)都容易诱发腰背部肌肉劳损，造成腰酸背痛的发生。建议老人应及时纠正不良坐姿。

　　老人身体内钙质流失很大，容易在寒冷天气出现腰酸背痛。建议老人多摄取钙质，还要多晒晒太阳，促进钙质的吸收。

　　老人自身脊柱弯曲度容易发生屈曲，选择硬板床进行休息可以避免脊柱处于不正常的弯曲姿态，预防腰酸背痛的发生。

　　老人应进行适量运动，例如：打太极、扭腰等。都可以增强腰背部肌肉力量，有效预防腰酸背痛的发生。

　　老人应保养自己的骨骼，不要从事过重家务劳动，减少腰背部肌肉负重、防治腰肌劳损，预防腰酸背痛的发生。

　　随着年龄的增长，老年人的体制和机能都会下降，从而易感风暑湿燥热寒、内困喜怒忧思悲恐惊，内外相搏，造成体内生理废物，痰湿淤堵阻滞经络，影响人体气血正常运行，从而出现各种疼痛。所以简单的生活护理很难从根本预防疼痛，所以建议老年人常备狮马龙活络油。

　　狮马龙活络油配方独特，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效。对于运动引起的肌肉酸痛，狮马龙活络油以挥发油类的物质为基础，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对“预防腰酸背痛的方法”已经有所了解了。日常生活中天气变化、冷热交替都可能导致老年人出现身体疼痛症状，所以平时要做好身体部位的保暖措施，尽量避免受寒。

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