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如何缓解背部肌肉酸痛

发布时间:2018-08-16 14:32:03  来源:

  上班族大多都会遇到背部肌肉酸痛的症状,这是因为长时间保持一个姿势而导致的,尤其一些长时间伏案工作的人,常常因为疼痛难以入睡。那么,如何缓解背部肌肉酸痛?下面就一起来看看吧。

如何缓解背部肌肉酸痛

如何缓解背部肌肉酸痛:

  伸展颈部和肩膀:慢慢的把你的头弯曲,然后把你的下巴贴近你的胸,感觉你的脖子出现拉伸的感觉那就可以了。接着向一边轻轻弯曲你的头,就好像你想用肩膀触摸你的耳朵。你应该感到你的脖子的一侧和肩膀的顶部在伸展。另外一侧重复伸展。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。

  伸展背部:平躺,双膝蜷到你的胸部,然后把头向前弯曲,直到你有了拉伸的感觉。然后,双脚放在地上,膝盖弯曲,用双手把一个膝盖移向胸部,重复另一只膝盖。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。

  拉伸臀部和臀部肌肉:保持你的臀部与肩同宽站立,右脚后退半步,弯曲左膝,将你的体重转移到右胯。向前弯曲,保持右腿绷直,向下弯曲直到你有了拉伸的感觉。重复另一侧。然后,平躺,双腿交叉。在保持双腿交叉的同时,用双手将膝盖拉向胸部,重复另一侧。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。

狮马龙活络油有效缓解肌肉酸痛:

  狮马龙活络油配方独特,肉桂油善祛血中之寒,行血中之滞,促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张,能消肿,消炎,镇痛,止痒;樟脑生热,刺激皮肤以促进血液循环,同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞,能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛,消炎祛瘀;松节油有疏通经脉,行气血之功效。对于肌肉酸痛,产品以挥发油类的物质为基础,有很强的渗透性,可迅速被人体吸收,有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。狮马龙活络油具有见效快、疗效佳、不良反应小,使用方便,操作简单,值得推广使用。

  通过以上内容的介绍,相信大家对如何缓解背部肌肉酸痛已经有所了解了。肌肉酸痛的人要注意变化体位,上班时如果坐姿错误也会引起肌肉酸痛,而选择正确的工作坐姿也可以有效避免身体肌肉酸痛等症状。

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