高血压最怕这3个“致命”时刻！多做4事，血压或可”逆转“

第1个：是早晨起床时。

我们的血压时时都在波动着，大多数人的血压都呈“勺型”，就是说晚上低、白天高。

尤其早上醒来后会出现“血压晨峰”，其实这是正常的生理现象，但对高血压患者来说，却很容易导致心脑血管意外的发生。

第2个：是在吃饱饭后。

在我们吃完饭之后，血液都集中到肠胃，就会导致大脑供血不足。

这个时候，心脏的负担会加重，导致血液输出和氧气消耗量增加，导致高血压患者心脏负荷大幅增加，从而出现突发疾病。

第3个：每天排便时。

很多高血压患者，都很容易出现便秘或排便不畅，然后很多人上厕所时用力排便，导致腹内压、血压升高，增加了脑出血的风险，很容易诱发心绞痛、心律失常、心肌梗死等病症。

一天中什么时候测量血压都可以?高血压患者最容易犯的4个错

提及高血压，就不得不提量血压了。这是因为很多人在量血压中，会出现“老生常谈”的误区，从而无法很好地观察血压变化。

误区1：血压什么时候量都行?

有的人觉得无论什么时候测量血压都可以，所以在测量血压这个事上，有人醒来以后，有人则在饭后，还有些人想起来才去测血压，其实这些状态都是不正确的。

在一天之内，人体的血压会发生一定的波动，大多数人清晨6-10点间血压会明显升高，下午4-6点血压也会比较高。

建议在这两个时间段任选一个，这样更容易发现隐匿性高血压。

误区2：量左右臂没所谓

测量血压的时候，往往应该以右手的数据为准。因为通常人的右上臂血压都高于左上臂(高5~10mmHg左右)，但也有不少人左上臂的血压更高一些，因此建议大家第一次检查时应同时测量左右上臂血压值。

误区3：高血压没有症状可以不用管?

一般来说，只有血压突然升高时患者会出现明显的头晕、头痛、失眠、耳鸣等症状，如果血压只是在逐渐的升高，患者通常不会有太多明显的症状反应，但是其危害也并不是可以忽视的。

一旦发生了症状就会是比较严重的后果，比如心梗，脑梗或者脑出血等。因此即使平时没有症状，也应该积极使用降压药来控制血压水平。

【面对众多血压仪，高血压患者如何选择血压仪?】

目前，高血压的测量上，选择较多的是水银血压计，以及电子血压计，那么，到底哪种血压仪更适合高血压患者呢?

水银柱式血压计测量的准确性和稳定性较高，对使用者的技术要求较高。如果操作不当，很容易使测得的血压产生误差。

而电子血压计使用简单，测量方便，但需注意购买经国际标准认证的电子血压计，例如乐普血压计。

它是一款类水银血压仪，测量结果更准确，操作起来更容易。这里需要重点提到的是：它拥有最人性化的设计——超大背光屏幕，非常适合中老年人使用。

一、普通血压仪都是4.3英寸，很多都是不背光设计，让视力本就不好的父母看数据更加吃力，很多人都深受其苦。

二、而乐普血压仪则具有5.2英寸超大背光屏幕，上面的监测数值清晰易见，且具备语音播报功能，在光线不好的环境下，视力不好人群也能轻松使用。

除过超大背光屏幕之外，这款血压仪还具有：

1、测量精度高——采用阶梯式放气，这种放气方式确保可以察觉脉冲，并且不会错过单一脉冲信号，保证精度高。

2、提供超越监测血压的附加功能——采用监护仪算法，源于乐普公司20年在心血管领域的数据积累，采用独有的心衰患者监测技术。

3、以及锂电池供电，无需额外购买电池，等等优势，这让乐普成为众多血压计中的佼佼者。

高血压最怕并发症!多做4事，血压或可”逆转“

1、保持良好的心情

2、适度的运动

3、饮食注意清淡

4、起床要缓慢

对于高血压患者而言，我们可以通过饮食、运动等劳逸结合，戒烟戒酒、低盐低脂的饮食，体重的控制等做出调整，高血压或可以被逆转。