夏季是高血压高危季？医生提醒：记住 4点，让你安然度夏？

都说“久病成良医”，很多高血压的老病号对自己的病情也有了总结：冬天的时候血压居高不下，服药也很难把血压控制到理想。反而到了夏季，血压会下降，变成低血压。

【原因有两个】

1. 温度高：夏季炎热，人体血管会明显扩张，血管阻力减小，导致血压下降。

2.出汗多：夏天人体水分蒸发多，血容量降低、血压也会降低。

冬季也一样，天气寒冷，血管遇冷收缩，加之出汗少，而血管中的血容量不会变化，血压会升高。

但其实，夏天血压变正常才最可怕?

这是因为很多人会误以为自己血压正常，已经痊愈，并擅自停药!

高血压患者的血压波动，适应环境温度的能力比较差，气温一高，血黏度增加，容易造成血栓，还可能引起中风。另外，如果擅自停药，容易引起血压忽高忽低，引发心、脑、肾等方面的严重并发症，甚至危及生命。

所以，对于高血压，无论冬夏，都不能放松对它的警惕和治疗。

高血压患者到底该如何安然度夏?

1.勤测血压

血压是一个波动值，每一分、每一秒都不一样。它会随着喝酒、愤怒、紧张、运动、遇到危险等，都能让血压瞬间升高。随着睡觉、休息、心态平和的时候，血压会降低。

但是降压不是让血压一味的降低，而是让血压处于 “稳”的状态。

在日常生活中，我们一定要勤测血压。这样可以及时清楚血压变化情况，以便及时调整用药、改掉不良生活方式等。

牢记状态，位置，时间，仪器让你的血压测得更加精准：

状态：测量血压前，不要剧烈运动，最好静坐15分钟;

位置：测量位置应于心脏处于同水平线;

时间：人在休息状态下测量血压会比较准，一般在清晨起床以后七、八点钟

仪器：现在居家测量血压的用品有很多，简直挑花眼了包括水银血压计、电子血压计，但是水银血压计测量精度高操作起来比较麻烦。普通的电子血压仪精度欠佳，还会因佩戴袖带不当，测不出精准的结果。

而乐普血压仪，采用监护仪算法、阶梯式放气测量(类水银血压计)、具备袖带自检功能(当使用者袖带佩戴完成后血压计会自动检测位置是否正确并提醒使用者)，从而确保测量精度。

此外，乐普血压仪还具有5.2英寸超大背光屏幕、具备语音播报功能，非常适合中年人使用。更重要的是，它还能记忆双用户90组数据，方便我们查看血压变化趋势，以便及时调整降压措施。

2、饮食干预

盐摄入过多是高血压的元凶之一，因为食盐的成分是氯化钠，钠在体内可以引起体液，特别是血容量增加，从而导致血压升高

高血压患者的饮食要做到：低盐低脂，每餐八分饱，多食蔬菜，多饮水。

还可以多吃降压、降脂作用的食物，如芹菜、山楂、香菇、胡萝卜、番茄等。

3、戒除不良生活习惯

高血压患者要戒烟限酒 ，因为长期饮酒吸烟会加速动脉粥样硬化，促使血压升高。除此之外还应该规律作息，少熬夜，多运动，保持平和的心态。

4.遵医嘱科学调整用药

夏天虽然血压降低，但并不是身体恢复正常了，有部分原因是药物作用控制了血压。如果此时冒然停止用药，当药效过去之后，血压又会再次升高，导致血压大幅度波动，随之而来的就是高血压并发症，甚至危及生命。

此外，每个人的身体情况不同，血压升高的耐受性也不同，切不可按照别人的经验或者套用别人的处方，一定要因人而异的用药。

建议在医生的指导下科学调整用药，不可在没有医嘱的情况下，自行减少药量和停止用药。