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吃什么预防老年痴呆症

发布时间:2018-8-30  来源:

  随着社会的不断进步,越来越多的人们开始重视老年痴呆症的预防和治疗。因为这种疾病不仅会对患者的生活造成影响,还会影响患者的身体健康。所以很多人想了解吃什么预防老年痴呆症?下面就一起来看看吧。

吃什么预防老年痴呆症

  吃什么预防老年痴呆症:

  1、富含核酸的食物,核酸是遗传物质基础,主宰细胞物质代谢的功能。随着年龄增长,体内延缓衰老的“核酸”逐渐减少,需要从食物中及时补充。鱼虾类、蘑菇类、木耳、花粉、水果和新鲜蔬菜等就是不错的选择。

  2、富含维生素的食物,维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素对延缓血管硬化,防止脑的老化与痴呆都有特殊功效。多食绿色蔬菜与新鲜水果,可获得丰富的维生素。

  3、富含维生素B12的食物研究发现,维生素B12缺乏,可使体内转钴胺素I结构和作用改变,导至免疫球蛋白生成衰竭,抗病能力减弱,严重者可引起神经细胞损害。预防老年痴呆的食物有雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品。

  4、富含卵磷脂的食物老年人记忆力减退,其原因与乙酰胆碱含量不足有一定关系。乙酰胆碱是神经系统信息传递时必需的化合物,人脑直接从血液中摄取磷脂及胆碱,并转化为乙酰胆碱。如果长期补充卵磷脂可减缓记忆力衰退进程,预防或推迟老年性痴呆的发生。含卵磷脂丰富的食物有蛋黄、大豆制品。

  5、研究发现,维生素D水平不足的中年人智力衰退速度更快,患老年痴呆症的危险和几率也相对更大,为了预防老年痴呆,日常生活中适量补充维生素D十分重要。在这里建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂可以影响钙磷代谢,调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病。对于促进肠钙吸收效果也十分明显。研究发现,维生素D3不足,钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后,对于钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见人体补充维生素D3的重要性。

  通过以上内容的介绍,相信大家对吃什么预防老年痴呆症已经有所了解了。运动可以提高人体的免疫调节和身体的协调性,所以中老年人最好进行适量的运动。

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