学生提神醒脑的方法

学生晚睡早起已经成为一种习惯，所以一般在白天上课的时候，非常容易犯困，可是学习是不能懈怠的，所以很多人都会尽量提起精神来硬撑到底，那么，学生提神醒脑的方法有哪些呢?

对于大部学生而言，一天至少要保证6个小时以上的睡眠，比较好是八个小时。没有充足的睡眠，支撑一两天可以。时间长了，怕是再牛的方法也解决不了。学生提神醒脑的方法很多，当感觉困顿时，不妨试用以下这些方法来提神醒脑。

1、拳头按压 释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。是很好的提神的方法。

2、指弹轻敲 赶走疲倦

头昏眼花时，先用龙虎舒醒的滚珠在太阳穴，人中和而后按摩一圈，然后用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。 从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

3、嗅闻罗浮山百草油 神清气爽

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择罗浮山百草油。学生学习压力大，脑力易透支，常出现头晕、头痛、精神不振等“压力综合症”，用罗浮山百草油涂抹太阳穴及额头、风池穴可快速缓解压力综合症状，神清气爽，精神百倍。

罗浮山百草油一直作为葛洪道家秘传方，由其弟子口耳相传而来，本方70年代经罗浮山国药挖掘整理而出，在制法上仍延续道家制法的精髓部分，因此罗浮山百草油的组方和一些制作过程被国务院评为国家级非物质文化遗产。由于其组方独特，用药量多，所以本方用药广泛，用于头痛头昏、无明肿毒、蚊虫叮咬、晕船晕车、跌打肿痛、腹痛腹泻、中暑等多种常见病多发病具有很好的疗效。成为适应证广泛的油剂。

为了减少上课出现困乏的现象，学生们还可以从以下几点做起:

1、起床后打坐：

刚起床时不要猛起猛坐，而应当缓缓坐起身来，双腿盘起，背靠墙壁或床头，挺直后背，闭上双眼，嘴巴微闭，快速地用鼻子呼气和吸气。胸部应当像拉风箱一样，快速而机械地收缩和扩张。如此打坐呼吸三到五分钟即可。

2、起床后锻炼五分钟：

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须在早上五点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要也不现实的。你只需要花五分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳一百下，感受那种能量积蓄的过程。

3、每天坚持进行舒缓的运动：

无论高考复习有多忙，也要坚持锻炼，这样可以刺激神经系统，有利于专心学习。但我们反对考生进行过于剧烈的体育运动，比如打篮球、踢足球、长跑等，那样反而会导致嗜睡。因为睡眠对体力恢复的作用强于对脑力恢复的作用，体力劳动者更需要靠睡眠来养精蓄锐。因此我们建议考生进行舒缓的运动，或慢跑，或快走，或打太极拳，或做广播体操。每天的课间操能上就上，如果学校不组织毕业班学生做操，那就要自己坚持锻炼。

以上就是“学生提神醒脑的方法”的相关介绍。通过以上的简单介绍，大家知道怎么能够提神醒脑了吧。学生学习本身很伤脑力，建议下课时间多出去走走，缓解一下脑力。

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