失眠多梦的食物疗法有哪些

　　失眠是狠多人都会遇到的病症，失眠不但影响正常的睡眠，还会造成第2天上班无精打彩，头晕眼花。普通的失眠可以通过饮食调理来改良，下面就1起来看看失眠多梦的食品疗法有哪些吧?

　　 失眠多梦的食品疗法有哪些?

　　1、桂圆莲子汤

　　相信大家都知道，桂圆跟莲子都是具有养心、宁神的功效，因此用二者合在1起熬成汤，就非常时候失眠患者服用，而且效果非常不错的。

　　2、牛奶饮

　　牛奶是1种营养价值非常高的食品，而且很有助于睡眠。只需每天晚上睡觉前喝250ml的牛奶，就能够有助于失眠者入眠。

　　3、瘦肉莲子羹

　　取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

　　4、2味粳米粥

　　取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500 毫升。适用于心脾两虚而至的失眠忘记，食少乏力者。

　　除此以外，脾肾失调，心神失养引发的失眠多梦还可使用复方高山红景天口服液。

　　莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液是1款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞等常见中药材，首创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的功效。适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕眼花、久病体虚、食少脘胀等多种症状，从根本强健体格。让你充满精气神，阔别血汗管疾病!这1款产品是知名药企莎普爱思旗下的莎普爱思强身药业的最新产品。

　　该产品选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的高山红景天，生长时间缓慢，药用价值极高，主要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效，对血汗管系统和造血功能有极大好处。同时遵守中医药材互补原理，配合“黄芪、枸杞子”精制调配而成。为心、肾、脾3个人体主要器官补充气力，补充4力“精力、气力、体力、脑力”，从而终究到达健康给力的目标。

　　以上就是“失眠多梦的食品疗法有哪些”的相干介绍。通过本文的介绍大家对失眠多梦吃甚么食品都了解了吧。另外，为了保证睡眠质量，建议大家在睡前不要看手机，有条件的话喝上1杯温牛奶可以有助于睡眠。

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