老年人失眠多梦治疗方法有哪些

　　年纪越大，就越睡不着，很多老年人都有失眠的困扰。晚上没睡好，1天都没有精神了，让家里的小辈们非常担心，所以作为晚辈要想办法让老人睡好，不再失眠。下面就1起来看看老年人失眠多梦医治方法有哪些吧。

　　老年人失眠多梦医治方法有哪些?

　　1、睡前的准备工作

　　晚餐后可以吃点水果，但是不要再大量饮水了，并且上床前1定要先排解1次，为的是避免熟睡时因膀胱充盈而醒转。洗漱的时候用热水泡泡脚，好让身心都得到放松，有助于快速入睡。

　　2、找到合适的生物钟

　　每一个人都有1套生物钟，老人与青年人不同的地方在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变1些生活习惯，包括睡眠时间;老人则完全可以全身心放松，有足够的时间来摸索合适自己的睡眠周期，然后据此构成规律的生物钟。

　　3、营建适合的睡眠环境

　　许多老人睡觉都很容易被1些细小的声音或光线所惊醒，再想要重新入眠却发现是件很难的事情。建议选择卧室的时候要挑选阔别闹区的那1侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光色彩柔和的灯泡，避免开灯时强光突然刺眼。还可以在睡觉的时候戴上眼罩，这样就能够不用担心被光线惊扰。

　　4、适当增加锻炼

　　有些老人觉得自己退休了，就该好好在家享清福，因而除吃饭就是看电视、看报纸，然后就等着睡觉。结果就发现总是躺在床上翻来覆去睡不着。如果在白天能够进行1些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改良入眠困难的情况。但是临睡前不适合有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。

　　中老年人上了岁数后，身体的各项性能都会出现问题，特别是脾肾容易失养，造故意神不宁、气血虚的症状，对此，建议服用1些具有养心安神作用的保健药品。如复方高山红景天口服液。

　　强身牌复方高山红景天口服液是1款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞精细调配而成，具有补肾保健、安心养神的功效的产品。这1款产品是知名药企莎普爱思旗下的莎普爱思强身药业的最新产品。

　　该产品选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的高山红景天，生长时间缓慢，药用价值极高，主要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效，对血汗管系统和造血功能有极大好处。同时遵守中医药材互补原理，配合“黄芪、枸杞子”精制调配而成。为心、肾、脾3个人体主要器官补充气力，补充4力“精力、气力、体力、脑力”，从而终究到达健康给力的目标。

　　以上就是“老年人失眠多梦医治方法有哪些”的相干介绍。通过以上的简单介绍，大家对老年人那失眠多梦的医治方法都有所了解了吧。老年人脾胃不好，在饮食上也要进行调理，常吃1些易消化的食品为好。

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