气血不足养身疗法有哪些

　　气血不足是中医上面的一种说法，主要就是患者的精神面貌不佳，面色土黄，没有什么血色。一般来说，脸上的血色是可以直接反应身体的健康。气血不足是需要进行身体调养的，这样才能让身体更加健康，并且保持血液的正常循环。现如今人们对于养身越来越重视，而通过养身疗法调理血气不足也是不错的选择，那么，气血不足养身疗法有哪些?下面我们就通过文章内容一起了解一下。

　　气血不足养身疗法有哪些?

　　说到养身，相信大家都有一定的了解，而养身疗法调理气血不足那就不得不说食疗了。食疗是养身疗法中最为常见的一种，也是日常生活中比较多见的，下面我们就为大家简单介绍一下。

　　补心养颜，人面桃花

　　心主血脉，其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛.心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华。可将龙眼、莲子肉各30克;大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血润肤红颜。

　　养肝补血，明目活肤

　　肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。可将银耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功效。

　　益气健脾，强肌嫩肤

　　脾为后天之本，气血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，可见面色红润，肌肤弹性良好;反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面.其入必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。脾运障碍者可取大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐富。此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

　　除了养身疗法以外，对于气血不足严重的女性来说最重要的就是药物调理，在这里为大家推荐莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液，莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液是一款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞等常见中药材，开创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的功效。适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕目眩、久病体虚、食少脘胀等多种症状，从根本强健体魄。

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　　以上内容就是针对“气血不足养身疗法有哪些”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。对于气血不足的调理方法有很多种，除了以上几种方法以外，其实日常生活中注重身体的锻炼也可以调理气血不足，加强运动对身体的好处也有很多，大家不妨试一下。

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