怎样补气血不足

　　很多人都容易出现手脚冰凉、浑身发冷、皮肤干燥、面色苍白等情况，这是气血不足所造成的。如果不能及时治疗很可能会导致免疫力低下，让其他疾病趁虚而入。所以了解怎样补气血不足，尽快的补充气血是很重要的。

　　怎样补气血不足：

　　1、猪血粥

　　材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。

　　制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

　　功效：宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

　　2、红枣木耳汤

　　材料：红枣30枚，黑木耳25克。

　　制作方法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成

　　坚持食用以上的食物可以帮助气血恢复，但是有些人是需要快速补充气血的。所以建议使用复方高山红景天口服液。复方高山红景天口服液选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的高山红景天，生长期缓慢，药用价值极高，主要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效，对心血管系统和造血功能有极大益处。同时遵循中医药材互补原理，配合“黄芪、枸杞子”精制调配而成。为心、肾、脾三个人体主要器官补充力量，补充四力“精力、气力、体力、脑力”，从而最终到达健康给力的目标。

　　在康熙年间，高山红景天就作为一种扶正固本、理气养血、延年益寿、滋补强身的奇药，成为敬献皇帝的上乘贡品。康熙皇帝亲自将高山红景天赐名为“仙赐草”，还特地把它用于士兵中，起到了抗疲劳、增体力，健身益神，增强战斗力的作用。所以高山红景天可以说是补充气血的一剂良药。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对怎样补气血不足已经有所了解了。保持身体健康就要养成良好的生活习惯。平时多吃富含纤维的蔬果。气候干燥时，要注意补水，早起或晚睡前比较好喝杯温开水，这样不仅可以防止便秘，还利于稀释血液。

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