怎样改善气血不足

　　人以气血为本。形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。然而，女性每个月都要流失不少的血液，因此，不少女性都或多或少地会有气血不足的问题。所以对于女性来说，怎样改善气血不足是很重要的。

　　怎样改善气血不足：

　　1、少喝咖啡

　　现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。所以建议大家多喝开水、多吃水果等，减少咖啡因的摄入量。

　　2、泡一个舒适的澡

　　热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。进行适量的运动可以帮助提高自身免疫力，也是调养气血的一种方式。

　　3、复方高山红景天口服液：

　　莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液是一款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞等常见中药材，开创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的功效。适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕目眩、久病体虚、食少脘胀等多种症状，从根本强健体魄。复方高山红景天口服液选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的高山红景天，生长期缓慢，药用价值极高，主要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效，对心血管系统和造血功能有极大益处。同时遵循中医药材互补原理，配合“黄芪、枸杞子”精制调配而成。为心、肾、脾三个人体主要器官补充力量，补充四力“精力、气力、体力、脑力”，从而最终到达健康给力的目标。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对怎样改善气血不足已经有所了解了。对于女人来说皱纹与色斑都是不可原谅的存在，所以改善气血不足对女人来说很重要，如果出现气血不足就建议尽快进行治疗了，平时也可以吃一些红枣、花生等补气血食物。

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