秋季养胃谨记四大原则，让你拥有健康好胃

通常来说，十个人当中有九个人胃不好，这就是十人九胃的来源。胃疼起来的时候，让人吃不下饭，睡不好觉，干不了事。胃不好的人一定要注意饮食，谨记秋季养胃谨记四大原则，让你拥有健康好胃。

秋季养胃谨记四大原则

原则一：进餐定时定量

每日进餐定时定量不过饱，若有条件，比较好少量多餐，每天5-7餐。

原则二：饮食均衡营养

选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

原则三：注意烹调方法

烹调可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

原则四：忌易产酸食物

胃不好的人不能吃地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等易产酸食物，也不能吃生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等易产气食物。

胃不好别吃三种水果

1 山楂

胃不好的人如果吃山楂的话，山楂中含有的果胶、单宁酸等成分还可能与胃酸接触形成不溶于水的沉淀物，混合着食物残渣形成胃结石，严重的会出现胃溃疡、胃出血甚至是胃壁穿孔等问题。

2 猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C、果胶等成分，胃不好的人吃太多猕猴桃更是会引起胃部不适。另外，猕猴桃属于寒性食物，吃多了还会损害脾胃。特别是胃阳虚的人，本身容易出现胃脘冷痛，畏冷肢凉的情况，更不适宜吃寒凉的猕猴桃。

3 大枣

新鲜的大枣的表皮中含有较多的膳食纤维，一次食用过多的话，很容易造成消化不良，引起胃肠不适。如果是本身胃不好的人吃太多大枣，还容易导致胃炎、胃溃疡等疾病。

胃是我们人体重要的器官之一，我们所有的食物都是要存放在这个胃袋里进行消化吸收，因此平常我们就要多关注自己的身体健康，多喝水，多锻炼身体。这样对我们的胃以及健康都有好处。

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