排便困难，这些食物让你远离便秘烦恼
排便困难也就是通常所说的便秘，多数是因为肠胃蠕动缓慢导致的，尤其是吃了那些煎炸类的食品之后，大便会变得异常干结甚至出现排便困难的情况。那排便困难如何缓解呢？
排便困难，这些食物让你远离便秘烦恼
番薯：番薯能够润肠通便，生津止渴，益脾补气。经常有便秘症状的人，适合多进食番薯来改善便秘症状，许多产妇在生产之后也会出现便秘，应该多吃番薯改善，同时补充多种营养物质。
香蕉：进食香蕉可以促进肠道蠕动，有效改善便秘，作为公认的通便水果，香蕉可以清肠热，对于上火引起的便秘有很好的改善效果。
桑葚：桑葚的营养价值高，而且能够缓解便秘症状。对于经常便秘，大便难解的人来说，进食适量的桑葚，不仅可以补充维生素，还可以促进排便，有效缓解便秘症状。
南瓜：南瓜含有较多的果胶物质以及维生素，因此适合便秘患者进食，平时可以多喝南瓜粥来调养身体。南瓜中的果胶对人体的肠道黏膜有很好的保护作用，进食南瓜之后可以减少食物对肠道的刺激，因此便秘患者适合每天食用南瓜粥，起到改善便秘的作用。
柿子
柿子性寒，有预防便秘和缓解大便干的现象，柿子能很好的滋润肠胃，并将不好的东西一并排出体外。在出现大便干结的症状之后可以多吃一些柿子。因为柿子中含有比较多的葡萄糖、果糖以及维生素c和各种微量元素，对改善大便干结的症状十分有利，经常食用可以促进粪便的排出。不过柿子不能多吃，容易拉肚子。
火龙果
火龙果中含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，火龙果属于凉性食物，具有明目降火，养颜美颜、预防便秘、预防贫血等多种功效，并且能达到降低血脂血糖的效果，经常食用可以达到润肠通便以及促进排便的效果，所以比较适合大便干结的患者食用。
排便困难，以上这些食物让你远离便秘烦恼。当然除此以外，还可以配合按摩腹部来促进肠道蠕动。还要注意增加运动量，饭后可以散步慢跑等运动，定时到厕所培养便意养成规律的排便意识。