身体总感觉疲劳不堪？看看易疲劳怎么调节？

当代大多数年轻人时常昼夜颠倒作息不规，或是长期加班出差饮食不当，经常会出现容易疲劳、头晕眼花、思维不清等症状，这都是身体亚健康的表现。亚健康多半是因体虚所致，那么体虚易疲劳怎么调节呢？

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等。

而易疲劳是气虚的一种表现，气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗等。

一部分人认为气虚属于常见病症，多加锻炼或是保温杯里泡泡枸杞即可。其实不然，中国最早的医药典籍《黄帝内经》中便提到“气者，人之根本也。根绝则茎叶枯矣”，可见气虚对人们身体的影响，那么气虚易疲劳怎么调节？可试试下面的方法。

1.工作时感觉呼吸不顺畅，目光开始涣散时，起身离开椅背，走到开阔的公共空间，小口慢呼新鲜的空气，使其在体内循环，缓解胸闷气短的症状。

2.保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。平时需多加锻炼强健体魄，切勿进行剧烈运动产生副作用影响。

3.中医认为气虚是长期精气损耗所导致的，这就需要长时间的细心调养才能恢复。除了生活作息和运动的调整方式，适当借助药物进行辅助将会事半功倍。可服用补中益气的江中黄芪生脉饮，边运动增体质边滋补，就会恢复得快一些。

江中黄芪生脉饮由黄石、党参、麦冬、南北五味子组成，足量投料，萃取精华部分调配制剂，易吸收效果佳。

江中黄芪生脉饮为口服性滋补用药，清敛三效结合功效，温和滋补益气养阴，补充人体五脏所缺之气,适宜在饭前半小时饮用，每次一支一日三次，按照说明书用量服用即可。

看完上文，气虚易疲劳怎么调节的方法大家学会了吗？想要健康体魄，大家平时要规律睡眠，饮食方面少食辛辣生冷，保持健康的饮食方式和作息，增强身体锻炼，适当服用补中益气的产品助益调理，身体回气补虚改善易疲劳体质的同时，也拥有更加活力饱满的生活状态。

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