看完这篇文章，就知道如何缓解视疲劳？

在当今被手机电脑等电子产品充斥的社会中，患有眼部问题的人越来越多，而在众多的眼部问题中，视疲劳是一个基数较大的普遍问题，据相关数据显示，我国视疲劳患者约1.5亿人群以上。

视疲劳又被称为眼疲劳，是指视觉功能在感到过度负时易于产生紧张和衰退，轻者表现为视紧张，也就是眼部不适或有全身的干扰症状时仍可勉强继续工作，重则表现为视疲劳，其表现为眼酸、眼胀、眼痛，更重的有头痛、眩晕、晕厥，还有表现在消化道症状，如恶心、呕吐等一些眼部和全身的症候群。

如何缓解视疲劳？首先我们要了解的主要症状有哪些？

1.用眼后觉得眼睛酸胀或酸痛（有时伴有流泪）；

2.疼痛常表现为眼睛痛或眉间痛；

3.视力不稳定，看东西有时清楚，有时模糊。

了解完视疲劳症状，接下来给大家推荐一些缓解治疗疲劳的方法：

1.阅读、玩游戏、看电脑等时间不应超过一个小时。

2.工作、游戏之后远望或看看绿色的植物，不单有益于视疲劳的缓解，还有益于身心健康。

3.每天眨眼300下：

①每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜以清洁、保护眼表；

②除有意识地眨眼外，也可使用加湿器或在桌上放一杯水；

4.最环保的缓解方法就是休息和热敷

①每天坚持30分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松；

②如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可选用中药成分眼罩。

5.若热敷都无法改善眼部疲劳症状，可以滴成分中含有人工泪液的滴眼液

人工泪液是一种模仿人体泪液的成份，可以有效增加泪液量，最大程度减少干燥润滑眼表，缓解疲劳症状，并减少与泪液高渗透压有关的眼表反应。市面上颇受好评的乐珠®珍珠明目滴眼液（胶体溶液），便含有人工泪液的成分。乐珠®珍珠明目滴眼液（胶体溶液）的主要成分有玻璃酸钠、冰片、珍珠粉等，玻璃酸钠既众所周知的玻尿酸，因成分天然接近人体泪液，是人工泪液的常见药物，具有保水润滑的功效；珍珠液具有养肝明目、调节眼肌疲劳的功效；冰片具有清热止痛、抑菌等功效。在中西结合组方双重作用下，对于眼疲劳症状有明显的缓解效果。

看完以上内容，相信大家对于如何缓解视疲劳已有办法了，当然如果以上方法都没有办法缓解眼疲劳，则需要去医院详细了解眼睛的状况。

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