腰肌劳损怎么恢复的快？试试这几个方法

腰肌劳损虽说并不是什么要人命的大病，但腰肌劳损发作疼痛起来的时候还是会有一种“生无可恋”的感觉。腰肌劳损怎么恢复的快？

腰肌劳损怎么恢复的快？

1.适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物，在工作的过程中要经常改变，每隔一两个小时，就站起来扭扭腰，或者做伸展工作。

2.推拿按摩：腰肌劳损引起的局部疼痛、肌肉紧张、胀痛感，屈腰疼等症状，可以采用推拿方法改善局部血液循环、缓解肌肉和关节紧张、缓解疼痛、消除疲劳。

3.物理治疗：物理治疗简称理疗，理疗方式包括多种，如电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

4.针灸治疗：通过不同强度的刺激，来通经活络、祛湿散寒、平衡阴阳、扶正驱邪、消肿止痛、调和气血、调理脏腑、逐风驱寒，进而达到缓解病痛、治愈腰肌劳损的效果。

5.药物治疗：主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

6.功能锻炼：功能锻炼对症状的改善还是很有帮助的，常做的功能锻炼就是小燕飞，趴在床上，然后两头翘，头向上抬，腿也伸直了向上抬，那么腰背肌的锻炼对肌肉力量的增强和症状的改善都很有帮助。

腰肌劳损即使不是什么大病，但是发作起来也是会给患者带来一系列的麻烦的。腰肌劳损怎么恢复的快？上述四种方法可根据自身实际情况选择尝试。

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