一出差就闹肚子怎么办？做好这三点

疫情发生以前，很多人几乎一年都在“飞来飞去”中渡过，出差也是这个快节奏时代的产物，虽然电脑和网络解决了大部分的工作，但有一些工作还是需要两地的人聚集在一起才能完成。但有的人一出差就闹肚子怎么办？

出差到异地拉肚子,可以说防不胜防。但也并不是没有解决办法,其中最有效的就是提前预防,尤其是平时肠胃本就不好,容易拉肚子的人群,到了外地更要格外小心。我平时比较喜欢吃辣,但出差反而吃得比较少,因为辛辣食物对肠胃刺激最大,到了外地环境本来身体就不太适应,如果再以辛辣去刺激肠道,真的很容易就出现拉肚子了。

一出差就闹肚子怎么办？

1、适当补充益生菌

很多人每到一个新地方,就会接触到很多以前从来没有接触过的细菌,这些细菌一旦感染肠道,就会引起腹泻腹痛等。此时,可以适当补充一点益生菌。益生菌进入肠道之后,不仅可以让食物更好地消化,还会促进肠内菌群平衡,让肠道机能重新恢复正常。

2、出差时随身携带药物

经常出差的人,可以在行李箱或者随身背的包里准备一些见效快、安全性高的止泻药物，以备不时之需。

3、出差时注意饮食饮水卫生

出门在外,除了上述两点之外,还需要在饮食上多加注意。除了要确保饮用水干净卫生外,在食物方面还要避免辛辣刺激、生冷、油炸等。在拉肚子期间,建议以粥、面条等清淡易消化的食物为主,避免增加肠道负担。

一出差就闹肚子怎么办？独自出门在外记得好好照顾自己，不管出差还是旅行，遇上拉肚子都不是一件小事，及时止泻和调理，帮助肠道恢复健康。

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