没力气吃什么补品？哪些食物不要吃？

最近总感觉浑身没劲儿，邻居李大叔这样说。我建议他看一看中医。检查之后发现，是气血不足导致的，气血不足还容易导致食欲下降、失眠多梦，需要及早通过食补来调理调理身体。一起来看看，没力气吃什么补品？

没力气吃什么补品？

中医认为中老年人浑身没劲儿是本身脾胃虚弱,气血不足的问题，而且经过补品调理可以成功摆脱病后体虚无力问题。脾胃虚弱引起的气血虚弱，中医讲究系统调理。常用的就是康恩贝宝芝林寿星补汁，能够益气养血、调理脾胃，用于年老衰弱、病后体虚、疲乏无力、食欲减退、肢痛麻木、失眠多梦的治疗。其主要成分为13味中药材，畅销34年！

其中山药补脾胃，疗虚损；党参补元气，地黄补血养阴，何首乌补虚强筋骨；白术、茯苓、甘草健脾益气。当归、白芍、麦冬养血滋阴，补虚益损。山楂消食化积和胃，干姜温里散寒；桂枝升散走表，祛风散邪，温通经脉。上药合用，共奏调理脾胃，益气和营之功。

气血不足引起的全身无力会导致生活质量下降，调理要及时。饮食上还要避免吃如下损伤气血的食物：

1、冷饮，夏季很多人都喜欢吃冷饮，虽然说它能给我们身体带来一时的凉爽，但是对阳气损伤却是很大的，当寒凉之气进入人体后，人体就需要调动大量的阳气来抵抗这些寒气，从而防止其对人体造成损伤，这样人体的阳气会不断的被消耗掉，慢慢的就会出现气血不足现象，所以气血不足者要避免进食这些食物。

2、水果，如果长期大量食用水果的话，也容易导致阳气损耗，尤其是一些寒凉性的水果，像生活中有不少女性因为减肥而用水果来代替五谷和肉类，这样就会导致人体的阳气得不到有效的补充，从而会出现气血不足，阳虚现象。

3、海鲜，大多数海鲜都是性寒凉之物，如螃蟹，蛤蜊、生蚝等，对于这类海鲜是一定不能过量食用的，否则很容易伤了血气和阳气，建议在烹饪时配上生姜，可以用生姜的温热来制约其寒凉之气，以减轻其寒性。

4、绿茶，气血不足者建议尽量不要喝绿茶，尤其是空腹时不要饮用，以防导致其寒凉之性损伤到阳气，加重气血不足现象。

看了上述关于没力气吃什么补品的介绍，相信大家都有了更多的了解。气血不足导致的浑身无力，饮食调节宜早不宜晚。在此之外，还可以适当做一些如慢跑、做瑜伽等有氧运动，帮助调节脾胃功能。

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